WITAM w słoneczny poranek :)
wczorajszy dzień prawie udany :P - no właśnie prawie
zjadłam 1 michałka... i czułam się przez to źle, a nawet bardzo źle...
ale są też pozytywy :)zrobiłam Cardio, bez problemu 46 min i dodałam do tego 15 minut z Jillian (całość ma 56min, ale ja tak pomału będę wydłużać, zrobiłam 1 zestaw- 2 serie)
na pewno mam już więcej energii i siły niż kiedyś :)
dziś kupiłam biszkopty, jem je teraz do kawy, prędzej je spalę przez cały dzień niż jakbym zjadła je popołudniu, wpasowały mi do serka wiejskiego
czytam Jillian 'Opanuj swój metabolizm' i już wiem że nie będę pić gazowanych napojów, kofeiny (wyjątek kawa z mlekiem rano), i postaram się jeść jak najmniej przetworzonych rzeczy (choć z tym może być problem)... zagłębiam się coraz dalej a mój umysł rejestruje: ja też coś takiego mam, mi też się to zdarza, może trzeba to zmienić...
na pewno nie ufam specyfikom reklamowym, więc może taki naturalny sposób pomoże jakoś
dziś przewidziane Chest, Shoulder & Triceps i Ab Ripper, a może do tego jeszcze jakiś abs?
![]()
miłego dnia i powodzenia
BRING IT!
wczorajszy dzień prawie udany :P - no właśnie prawie
zjadłam 1 michałka... i czułam się przez to źle, a nawet bardzo źle...
ale są też pozytywy :)zrobiłam Cardio, bez problemu 46 min i dodałam do tego 15 minut z Jillian (całość ma 56min, ale ja tak pomału będę wydłużać, zrobiłam 1 zestaw- 2 serie)
na pewno mam już więcej energii i siły niż kiedyś :)
dziś kupiłam biszkopty, jem je teraz do kawy, prędzej je spalę przez cały dzień niż jakbym zjadła je popołudniu, wpasowały mi do serka wiejskiego
czytam Jillian 'Opanuj swój metabolizm' i już wiem że nie będę pić gazowanych napojów, kofeiny (wyjątek kawa z mlekiem rano), i postaram się jeść jak najmniej przetworzonych rzeczy (choć z tym może być problem)... zagłębiam się coraz dalej a mój umysł rejestruje: ja też coś takiego mam, mi też się to zdarza, może trzeba to zmienić...
na pewno nie ufam specyfikom reklamowym, więc może taki naturalny sposób pomoże jakoś
dziś przewidziane Chest, Shoulder & Triceps i Ab Ripper, a może do tego jeszcze jakiś abs?
miłego dnia i powodzenia
BRING IT!
Catalunya
6 marca 2013, 13:20proszę mi tutaj takich głupot nie opowiadać - jak jeden Michałek może wywołać złe odczucia. Kochana to są pyszne cukierki, które w zatrważającej ilości - 1 z pewnością bałaganu nie narobią. Poczekam aż ogarniesz książkę Jiliian i zdasz relację, może się skuszę :) Powodzenia z tricepsem :)
NaDukanie
6 marca 2013, 10:00Dokładnie jeden Michałek to nic przy twoim wysiłku. Natomiast jeśli chodzi o Jillian i ''stop z przetworzonym jedzeniem" to jest to dość już stara prawda. Ja stosuje to od dwóch lat i widze efekty choćby po cerze :) a samopoczucie ... A prawda jest tez taka że jak jesteś na diecie to i tak takiego jedzenia nie ruszysz bo w diecie p90x Tony tez powtarza ''wiesz co jesz'' to podstawa.
Kora1986
6 marca 2013, 08:29jeden michałek.... ja to wczoraj dopiero poległam. Jadłam i wiedziała, że potem bedzie mi źle, ale mimo wszystko dalej jadłam...
scarlet86
6 marca 2013, 08:10bez przesady, 1 michałek krzywdy Ci nie zrobi;)