nadszedł dzień w którym zakończyłam pierwszy etap, i zaczynam piąty tydzień pracy nad sobą z P90X z mam nadzieję większymi minusami na wadze
przyznam, że ten tydzień był lajtowy nieco, wczoraj nie ćwiczyłam (był odpoczynek lub stretching) i zjadłam ciasto drożdżowe, ale bez bicia się przyznaję
z rezultatów jestem zadowolona, ale liczę na lepsze po kolejnych 4 tygodniach :)
nie poddam się
WAGA 94,5kg
szyja 41 39,5 37 36,5
biceps L34 P35 L34 P34 L33 P33 32,5
piersi 112 112 111 110,5
talia 103 102 100 100
brzuch 118 110 108 106
biodra 119 115 115 114,5
udo L65 P64 L65 P63 L60 P60 59/59
łydka 44 44 43 42,5
ogółem
szyja -4,5
biceps -1,5/-2,5
piersi -1,5
talia -3
brzuch -12
biodra -4,5
udo -6/-5
łydka -1,5/-1,5
RAZEM po 28 dniach : - 43,5cm i 2,5kg
dziś Core, może coś do tego dorobię :)
przyznam, że ten tydzień był lajtowy nieco, wczoraj nie ćwiczyłam (był odpoczynek lub stretching) i zjadłam ciasto drożdżowe, ale bez bicia się przyznaję
z rezultatów jestem zadowolona, ale liczę na lepsze po kolejnych 4 tygodniach :)
nie poddam się
WAGA 94,5kg
szyja 41 39,5 37 36,5
biceps L34 P35 L34 P34 L33 P33 32,5
piersi 112 112 111 110,5
talia 103 102 100 100
brzuch 118 110 108 106
biodra 119 115 115 114,5
udo L65 P64 L65 P63 L60 P60 59/59
łydka 44 44 43 42,5
ogółem
szyja -4,5
biceps -1,5/-2,5
piersi -1,5
talia -3
brzuch -12
biodra -4,5
udo -6/-5
łydka -1,5/-1,5
RAZEM po 28 dniach : - 43,5cm i 2,5kg
dziś Core, może coś do tego dorobię :)
NaDukanie
18 lutego 2013, 15:25Gratulacje,super wynik ... mam nadzieje ze i mnie sie uda...
gruszkin
18 lutego 2013, 13:26Klopsiku z Wawy, to nie jest tylko 2,5kg, bo mięśnie ważą dużo więcej niż tłuszcz a Anabel trenując p90x wyrabia sobie mięśnie. Anabel, mój synek mieszka w akademiku i musi sobie radzić, a mi obiad niestety gotuje rzadko, zazwyczaj to ja go rozpieszczam, tylko w sobotę miałam dużo klientów i nie miał wyjścia ;)
Kora1986
18 lutego 2013, 09:03super rezultaty-trzymam kciuki za kolejne sukcesy
klopsik.warszawa
18 lutego 2013, 08:29Wow, w cm to wygląda niesamowicie, aż się dziwię że tylko 2,5 kg :P Powodzenia w etapie 2 ;)
gruszkin
18 lutego 2013, 08:10U mnie półmetek. Efekty widzę spore. Tony wymiata. Coraz bardziej się skłaniam w sobie żeby zrobić lean po classicu, a combat później.
ejpocalujecie
18 lutego 2013, 07:45łaaaał, super wynik! powodzenia ! :*