po kolejnym tygodniu, czas na RECOVERY WEEK ... niestety, a dlaczego niestety? bo jest 2x joga, 2x stretching
jogę zamienię na cardio i krótką jogę oraz stretching
ważenie i pomiary, jestem zła, waga nie zmieniła się, jedynie pozytyw to wymiary się zmniejszyły
obliczyłam sobie BMR, przy moim wieku, wzroście i wadze oraz aktywności: minimum to 1740kcal, a na utrzymanie tej wagi 3012kcal, więc muszę operować z ok. 2000kcal.
nie rozumiem pomiarów w vitalii, waga się nie zmieniła od zeszłego tygodnia, zmniejszyły się centymetry, a ilość tkanki tłuszczowej wzrosła? heh...
BRING IT
![]()
na koniec:
WAGA 95kg :-(
zmiany w cm: -16/18,5 cm (wahanie, bo uda mierzyłam niby w tym samym miejscu, ale... różnie bywa)
szyja 41 39,5 37
biceps L34 P35 L34 P34 L33 P33
piersi 112 112 111
talia 103 102 100
brzuch 118 110 108
biodra 119 115 115
udo L65 P64 L65 P63 L60 P60
łydka 44 44 43
a i już wiem, że pierwsze P90X nie będzie ostatnim :P, jak skońćzę LEAN, zrobię Classic :)
jogę zamienię na cardio i krótką jogę oraz stretching
ważenie i pomiary, jestem zła, waga nie zmieniła się, jedynie pozytyw to wymiary się zmniejszyły
obliczyłam sobie BMR, przy moim wieku, wzroście i wadze oraz aktywności: minimum to 1740kcal, a na utrzymanie tej wagi 3012kcal, więc muszę operować z ok. 2000kcal.
nie rozumiem pomiarów w vitalii, waga się nie zmieniła od zeszłego tygodnia, zmniejszyły się centymetry, a ilość tkanki tłuszczowej wzrosła? heh...
BRING IT
na koniec:
WAGA 95kg :-(
zmiany w cm: -16/18,5 cm (wahanie, bo uda mierzyłam niby w tym samym miejscu, ale... różnie bywa)
szyja 41 39,5 37
biceps L34 P35 L34 P34 L33 P33
piersi 112 112 111
talia 103 102 100
brzuch 118 110 108
biodra 119 115 115
udo L65 P64 L65 P63 L60 P60
łydka 44 44 43
a i już wiem, że pierwsze P90X nie będzie ostatnim :P, jak skońćzę LEAN, zrobię Classic :)
mychaar
11 lutego 2013, 14:08Najważniejsze, że centymetry lecą, przecież to właśnie je widać a nie naszą wagę! Trzymaj się!
Gryssia
11 lutego 2013, 12:23Powoli przyjdzie i spadek wagi. Ja też straciłam w zeszłym roku z 15 cm w obwodach i ani grama. Trzymaj tak dalej!
ola212
11 lutego 2013, 08:10Super !!!
ola212
11 lutego 2013, 08:10Super !!!
Wstydnisiaa
11 lutego 2013, 07:41Oby tak dalej ;)