zgodnie z planem dziś dzień pierwszy p90x lean czyli: core synergistics
mam nadzieje że pójdzie bez problemu, już czuję siłę, aby to zrobić, choć ćwiczyć będę ok.18.00, a jeśli pójdzie dobrze to dodam dance with juliane i coś na brzuch
dieta:
śniadanie: serek wiejski (smakowy z truskawkami) +kawa
2 śniadanie: sałatka (kapusta pekińska, papryka, ogórek kiszony, kukurydza, oliwa z oliwek) + jabłko + mandarynka + kefir 0%
obiad (godz. 16.30): rosół, mięso grillowane z warzywami z patelni (może surówka z kiszonej kapusty do tego)
kolacja: szklanka maślanki (po ćwiczeniach)
waga początkowa 97kg
mam nadzieje że pójdzie bez problemu, już czuję siłę, aby to zrobić, choć ćwiczyć będę ok.18.00, a jeśli pójdzie dobrze to dodam dance with juliane i coś na brzuch
dieta:
śniadanie: serek wiejski (smakowy z truskawkami) +kawa
2 śniadanie: sałatka (kapusta pekińska, papryka, ogórek kiszony, kukurydza, oliwa z oliwek) + jabłko + mandarynka + kefir 0%
obiad (godz. 16.30): rosół, mięso grillowane z warzywami z patelni (może surówka z kiszonej kapusty do tego)
kolacja: szklanka maślanki (po ćwiczeniach)
waga początkowa 97kg
Malviii
21 stycznia 2013, 08:25Powodzonka !!!! :))
WpiszNick
21 stycznia 2013, 08:25P90X- wiesz co dobre! powodzenia! :)