wczorajsza kolacja to kromeczka chleba pełnoziarnistego i chrupkie pieczywo (2) z plasterkami drobiowej kiełbaski
a później ćwiczenia: 60 brzuchów +20-25min ćwiczeń z Tiffany
no i jestem zadowolona, koleżanka z pracy powiedziała, że widać już po mnie, że chudnę...
inna ciekawa ile wytrzymam na sałatkach w pracy, ale trzyma kciuki, tylko bym nie przesadzała i nie zemdlała kiedy (raz kolega był na Dukanie i zasłabł w łazience, musieli go do szpitala zabrać), ale ja staram się dostarczać wszystkiego co potrzebuje mój organizm
miały być dziś naleśniki z pełnoziarnistej mąki, ale ciotka przyjeżdża i co innego matka kombinuje, a ja dostosowuję się
śniadanie: jogurt naturalny 0% + otręby + 1/2 małej bułeczki z ziarnami + 2 krakersy
2 śniadanie: sałatka + 1/2 małej bułeczki z ziarnami + jogurt do picia pomarańczowy 0%
obiad: rosół z ryżem, gotowane mięsko z warzywami
kolacja: (?)
+ ćwiczenia i spacer po pracy
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
aga2999
6 marca 2012, 16:45Tak trzymaj :)
ButterflyGirl
6 marca 2012, 09:38Ojjj najpiękniejsze jest jak znajomi mówią,że chudniesz. Ja nikomu nie mówię,że jestem na diecie niech sami zauważą a ja powiem wtedy... Ojjj tak ? Nie zauważyłam hahhaah ;D
smoczyca1987
6 marca 2012, 09:09nie wiem czy pisałam, ale ja też czułam taki całkowity brak energii na dukanie, że jak szybko ją zaczęłam tak szybko ją skończyłam. ale myślę, że u ciebie będzie dobrze :))
Okruszek83
6 marca 2012, 08:36wytrzymasz, wytrzymasz :) dukan jest do d... a widzę, że masz bardzo dobry rozkład posiłków :)