no i zaczynamy kolejny dzień diety
skusiłam się i zważyłam, zdecydowałam to robić na czczo lub koło 22.00, bo ostatni posiłek mam przed 18.00, a do tego czasu wszystko się we mnie unormuje
tak wiec, ważąc się 2x ze względu na moją pokręconą, starą wagę chciałam upewnić się, że jest tak samo, mam 1,5kg mniej czyli 104 i z zadowolenia zrobiłam od razu 20 brzuchów tak przed wyjściem z pracy
wczorajsze ćwiczenia średnio: 60 brzuchów, 25 pompek i 20 przysiadów, dziś może będzie lepiej
a i wczoraj obiad i kolacja wyszły nieco inne: obiad kapuśniak z kawałeczkiem mięsa i pół ziemniaka, a na kolację łyżka ryżu z brokułą i łyżeczką pomidorów krojonych
jedzonko:
śniadanie: jogurt truskawkowy 0% z łyżeczką otrąb (100g jogurtu ma 75kcal więc jak zje się cały ma się 300kcal)
2 śniadanie: sałatka z tuńczyka z la primera, jogurt do picia i marchewka (praca od 7-15 więc trzeba kombinować)
obiad: omlet z brokułą i papryką, chyba że zrobi się makaron pełnoziarnisty z serem
kolacja: grejfruit lub jogurt z musli
miłego dnia
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
smoczyca1987
22 lutego 2012, 12:19no i pięknie :)) duży kopniak na dobry start :))
anabel87
22 lutego 2012, 10:55to początek, potem może być gorzej, a rano w sam raz po wstaniu mogę
marta0106
22 lutego 2012, 10:15Woow ładnie Ci zjechało ;) Proponuję ważyć się rano :) Pozdrawiam