Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 wyzwania sportowe

przysiady, brzuszki i plank. Od dzis przez nastepne 30 dni. Plywanie i troche jogi i duzo spacerowania. I chyba jestem szczesliwa...w koncu. A i biegnie i rower tez beda, musze tylko kupic buty i rower ;) widzialam tez wczoraj zorze polarna i tydzien temu i ostatnio ciagle tu jest :) 

o to moje jedzenie na dzisiaj:

s1=owsianka z mlekiem sojowym i lyzeczka dzemu+kawa=300

s2-pol kanapki z dzemem i maslem orzechowym+herba=250

l=salatka z tunczykiem (tak zaczelam jesc ryby i jajka, ale to tylko na pare tyg experymentu), nie miesa nie zamierzam jesc nigdy przenigdy+buraczki=400

k1=pasek czeko+pol szklanki mleka sojowego z lyzeczka miodu=250

k2=puszka tuny (malutka na raz)+wasa z pomidorem+kawalek banana z polowa jablka+chleb ryzowy z maslem orzechowym= 300

spacer 2h+ 45min cwiczenia na macie