Przejrzałam swój pamiętnik i postanowiłam, że spróbuję od jutra (choć tydzień) jeść dokładnie z vitalią. Jeśli coś wymienię to muszę wiedzieć dokładnie ile ma kalorii.
Muszę unikać takich dni jak dzisiaj. Na zakupach to mnie poniosło. Oscypki są mega kaloryczne i wpisuje je na czarną listę, tak jak słodycze:).
Motywacja:
Jest :-), tzn. cały dzień jej nie było, a potem zobaczyłam jak Mageena super schudła, poćwiczyłam i czuję że od jutra będę góry przenosić :).
Jedzenie:
* śniadanie zgodnie z vitalią
* 2 śniadanie na zakupach: daktyl i 4 małe oscypki (dużo, ehhh ale skoro chudnę :-))
* obiad zgodnie z vitalią
* 2 łyżeczki miodu, 4 male oscypki, daktyl
* pól banana po treningu
Picie:
1,5 litra było
Ćwiczenia:
SKLAPEL był. Córka (4,5 roku) "ćwiczy" ze mną i dodaje mi ducha. Dziś patrzy na mnie jak ćwiczę i nagle słyszę "ale gruba noga", potem patrzy na babcie "ale chuda noga" ....
Trolala
25 stycznia 2015, 17:18...i tak super Ci idzie, trzymaj tak dalej!!! Jedno odstępstwo w ciągu tygodnia tak jak 1 skowronek wiosny nie czyni, więc spokojnie o te oscypki ;) bądź twarda nie miętka, poza tym ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz! Pozdrawiam
am3ba
25 stycznia 2015, 20:26Slusznie spróbuję dziś jeszcze poćwiczyć, mam nadzieję, że dzieci pozwolą:).
Fryzja
25 stycznia 2015, 16:16Masz świetne podejście, bardzo optymistyczne, a to pomaga :) Zdarzało mi się także słyszeć takie "komplementy" od małych osóbek ;)
am3ba
25 stycznia 2015, 20:23dzięki za mile slowa. Dzieci są szczere :)
NovaVita
25 stycznia 2015, 11:461,5 litra było,ćwiczenia były,jedzonko też.Świetnie Ci idzie!
am3ba
25 stycznia 2015, 11:51Dziękuję :)
Mageena
25 stycznia 2015, 10:26Ha ha ha,jesli jestem Twoja motywacja,to teraz w zadnym wypadu nie moge Cie zawiesc i musze bardziej sie spiac. :D Ja zdecydowanie wole miec czarno na bialym,bo jak zaczne kombinowac to z 1300kcal zrobi sie 2000!! Powodzenia kochana. :*
am3ba
25 stycznia 2015, 10:58Wczoraj dałas mi niezlego kopa!:) No mi akurat wolno jeść 2000, ale od 2000 juz nie tak daleko do 3000. Dziś melduje, ze sniadanie zgodnie z planem! :)
am3ba
25 stycznia 2015, 13:33Hej basti81:)! Ja mam dietę 2200. Mageena ma mniej, ale z tego co wiem to raczej nie chodzi głodna więc może to wystarcza. Nie mam pojęcia na jakiej zasadzie vitalia ustala dzienne zapotrzebowanie kalorii.
angelhorse
25 stycznia 2015, 02:26lubisz oscypki że się tak nimi zajadasz? ja też lubię ale boję sie o ich zawartość tłuszczu:) Pozdrawiam:)
am3ba
25 stycznia 2015, 09:23Komentarz został usunięty
am3ba
25 stycznia 2015, 09:32Uwielbiam. No są tuczące, bardzo! Myślę, że gdybym miała wszystkie posiłki przygotowane dzień wcześniej to by mi się udało unikać takich sytuacji, a tak to ciężko. Życie chłoszcze:). Ogólnie mimo takich sytuacji chcę pozytywnie myśleć. Pozdawiam:)