Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje sposoby na zaparcia

 Trudno zacząć odchudzanie gdy mamy pełne jelita .Dlatego osobom ,których ten problem dotyczy radziłabym tydzień przed rozpoczęciem diety zacząć pić siemie lniane.Zalewamy wrzątkiem łyżkę nasion (wieczorem), rano wypijamy wszystko przed śniadaniem.
Do tego na śniadanie owsianka ( według mojego przepisu):).
Jeżeli to nie skutkuje to można jeszcze pić 1 łyżkę oleju lnianego ( posmaruje nam jelita:)
Tradycyjnie można dorzucić jeszcze śliwki suszone i musi pomóc - nie ma siły.
Jeżeli dalej nie wszystko jest ok ,to znaczy że jemy za mało warzyw .Ja będąc na diecie wegetariańskiej nie mam tego problemu ,ale znam go bo córka będąc dawno temu na diecie wysokobiałkowej miała często zaparcia.
Powyższe metody pomogły jej wtedy ,ale  odkąd jest wegetarianką problem sam zniknął:)
Przepis na owsiankę https://vitalia.pl/?s=owsianka