Ćwiczenia z dziś:
Rower 15min (125kcal)
Wioślarz 2km (110 kcal)
Brzuszki na maszynie z obciążeniem 9-11-14kg (20,3x20,20)
Bieżnia 30min (375 kcal)
Jillian shred 6/30
Od dziś atakuje, bo inaczej jak atakiem nie da się tego nazwać ![]()
- kolejny tydzień planu biegowego, trochę namieszałam w kolejności, ale grunt że jakoś idzie, byle do przodu:D Od dziś na najbliższe 5 dni treningowych plan jest taki: 13min bieg/2min marsz Będzie bolało...oj będzie:D
- kolejny tydzień planu biegowego, trochę namieszałam w kolejności, ale grunt że jakoś idzie, byle do przodu:D Od dziś na najbliższe 5 dni treningowych plan jest taki: 13min bieg/2min marsz Będzie bolało...oj będzie:D Tygodniowa tabeleczka uzupełniona o dzisiejsze run4fun;D
Dzięki wszystkim za odpowiedzi co do zupki klopsikowo-ogórkowej....max 500 kcal dużo bardziej cieszy oko niż moje 750kcal....:)) Cotygodniowe pomiary zrobione przed chwila wykazały........spadek!!:D
Oighrig
22 lutego 2013, 12:51Nie wiem, jak Wy to robicie... Ja mam patologiczny odrzut od siłowni - najzwyczajniej się wstydzę. Paradoks polega na tym, że nie mam problemu z wejściem na basen w stroju - siłownię omijam szerokim łukiem... Poradź!
Smakijka
21 lutego 2013, 22:33Eeee super ;) Też już bym chciała się tak rozćwiczyć ;) Powodzenia :)
aannxx
21 lutego 2013, 21:43Bardzo ładnie z ćwiczeniami :)