Dzisiaj na szybko :)
Ś: owsianka z owocami
IIŚ: jogurt 7 zbóż
O: sałata z pomidorem, kukurydzą, ogórkiem, jajko na twardo
P: ryż, pomidor, cebula smażona i pieczarkami
K: jabłko, połowa marchewki
o 20:30 3 suszone śliwki i 2 orzechy włoskie (niedobrze, ale miałam ochotę, a teraz mi nie dobrze :/)
Nie ćwiczyłam, bo byłam cały dzień poza domem i już mi się nie chce..
Jutro jadę na urodziny, więc pewnie nie będzie zdrowo, ale co tam. Dawno nie byłam :P Macie jakieś sposoby żeby brzuch po zjedzeniu nie eksplodował do przodu?? ;D Nie mam jeszcze takich mięśni, żeby tak się nie działo, ale chciałam założyć taką sukienkę w której będę wyglądała jak bym była w początkowej ciąży..
Może jeść jakieś lekko strawne produkty? Ale jakie? :)
Idę Was poczytać ;)
catherina95
8 czerwca 2013, 13:36Koleżanka na dole ma racje, warzywa i owoce są ważne, ale inne produkty tak samo. Miłej zabawy na urodzinach ;*
kliniesia17
7 czerwca 2013, 23:27I pamiętaj, że aby ruszyć autem to musisz zatankować, czy też jeżeli chcesz rozpalić w piecu to musisz do niego dołożyć. Tak samo jest z naszym organizmem gdy chcemy schudnąć":)
kliniesia17
7 czerwca 2013, 23:25powiesz, że znowu się czepiam...ale musisz zmodyfikować dietę bo wbrew pozorom jesz zdecydowanie za mało, no i w zasadzie Twoja dieta składa się tylko z warzyw i owoców, musisz dodać mięsko i ryby, które są źródłem zdrowych tłuszczy a wiadomo tkanka tłuszczowa pali się w ogniu tłuszczy i węglowodanów:)