Hej wszystkim!:)
Mam się dzisiaj czym pochwalić, a to dlatego że jutro nie idę do szkoły, więc nie musiałam się teraz uczyć i pobiłam swój rekord i ćwiczyłam przez 76 min!!! :D
10 min z Tiffany rozgrzewka
10 min Tiffany boothy shaking
40 min Tae bo
8 min abs
8 min buns
Miałam iść pobiegać, ale wmówiłam sobie że byłabym cała w błocie.. dlatego chciałam jak najlepiej zastąpić to bieganie i tak jakoś wyszło:)
Ś: owsianka z połową banana
IIŚ: serek wiejski, morela, połowa banana
O: sałatka: sałata lodowa, pomidor, ogórki małosolne, grzanki
P: zjadłam łącznie z tymi na talerzu chyba 0,5 truskawek! + 200g arbuza:D
Kolacji nie jem, bo nie jetem głodna po tych ćwiczeniach.. Czy lepiej coś małego zjeść z przymusu?
Dobrej nocy;*
kliniesia17
6 czerwca 2013, 00:03po treningu musimy uzupełnić białka i węglowodany w przeciwnym razie trening nie ma sensu. Pamiętaj, że posiłki około treningowe są najważniejszymi w ciągu dnia:) Powiedz mi co to ta tea bo??
Taidaa
5 czerwca 2013, 22:17Gratulację:)
catherina95
5 czerwca 2013, 21:12Ale narobiłaś mi ochoty na truskawki :D może zjedz jakiś owoc albo warzywko ?:) Powodzenia :]
Kamillla1991
5 czerwca 2013, 21:04truskawki, wszędzie truskawki ;)