Dzisiaj nic niezwykłego :)
Ś: owsianka z rodzynkami, bakaliami, orzechami i bananem
II: jogurt 7 zbóż
O: sałatka z pomidorem, oliwkami i kaszą
P: w domu, więc na ciepło: pieczarka, 50g piersi z kurczaka, pomidor, 1/4 cebuli i kasza jaglana + 2 morele + 0,5 szklanki lodów miętowych <3 (mama mi kupiła;P)
K: jogurt naturalny + suszone śliwki
Ile powinno mieć śniadanie kcal? 300-400? Bo nie wiem czy moja owsianka nie ma za dużo..
Czy mojemu jedzeniu czegoś brakuje? :)
Jeszcze miesiąc temu nie mogłam zjeść owsianki, a teraz nie mogę nie zjeść ;)
Ćwiczenia:
Tae bo-40 min Rockin buns
Tiffany - warm up
I to wszystko na dzisiaj ;*
awalyna
5 czerwca 2013, 18:51śniadanie jedz jak królik, a kolację jak żebrak - tak wczoraj słyszałam gdzieś :D
Ladynn
4 czerwca 2013, 22:02Nie moge sie doczekać owsianek z dodatkami bo te moje teraz to tylko płatki albo płatki z owocem. Normalnie, jak dodaje orzechy, pestki, zurawine to moja ma ok 4000 kcal.
catherina95
4 czerwca 2013, 20:08Śniadanie powinno być konkretne więc według mnie 400 kcal to nie jest dużo :) Powodzenia :]
marzenaa6
4 czerwca 2013, 19:59myślę, że jesz bardzo zdrowo :) ja nie patrze ile dziennie jem kcal. jem tyle żeby się najeść :) lepiej zjeść 100 kcal więcej, a 5 minut więcej poćwiczyć :)
Kamillla1991
4 czerwca 2013, 19:48pyszności