Hej kochane!
Chciałam wstawić zdjęcia porównujące dopiero po 2 miesiącach czyli 30 czerwca, ale rano byłam ciekawa jak to teraz wygląda po 1 miesiącu. Waga pokazuje -2,5kg. (w sobotę się ważę znowu) To mało, wiem, ale na początku miesiąca miałam małe problemy ze zdrowiem, więc przez tydzień wcale nie ćwiczyłam..
Patrze tak na siebie i widzę, że minimalna poprawa jest, ale nie wiem czy uda mi się uzyskać do 30 czerwca zadowalające efekty.
Wiem, że lepiej ćwiczyć niż teraz się poddać, ale chcę wiedzieć, czy mam szanse na zgrabną sylwetkę.
Chciałabym w lipcu nie wstydzić się swojego ciała w stroju kąpielowym jak co roku.
Chciałabym ubrać krótkie spodenki!
Chcę pokazać sobie i innym, że dałam radę!
Mój plan na ten miesiąc:
1. Na przemian: tae bo 50 min. z 20/30 min biegu
2. Co 2 dzień Abs, legs
3. + codziennie Tiffany, squash, stepper ok 20 min.
+ oczywiście zdrowe odżywianie się!
Coraz więcej owoców i warzyw można kupić, więc będzie lepiej:)
Może powinnam zwiększyć ilość ćwiczeń? Już sama nie wiem.. Co myślicie?
Dziękuję z góry! Gdyby nie Wy to nawet tych 2,5kg nie pozbyłabym się..:)
bedezdrowa
1 czerwca 2013, 17:28kurczee.. serio ważysz 53kg i masz 162 cm? Nie obraź się, ale nie powiedziałabym w życiu
butterflyyyyy
31 maja 2013, 22:12Boczki znieknęły i brzuch płaski bardziej - pięknie to wygląda !!! Uda Ci się wysmukliły... W spodenkach śmiało możesz chodzić !
PoTrupachDoCeluuu
30 maja 2013, 22:17Jeju, jak na 2,5 kg to ogromna różnica! Brawo!!! Brzuch, boczki głównie! Super!
Kluski
30 maja 2013, 21:40Aaa co do pompek to tak. Generalnie już przerabiałam ujędrnianie piersi i pompki mi pomogły, plus ćwiczenia z agrafką w łapkach. Do tego ujędrniające kremy, masowanie, smarowanie, spanie w staniku, zaciskanie dłoni (tak jak do modlitwy i napieranie z obu stron). I wtedy piersi są fajne. :D Naprawdę warto, polecam. :)
Kluski
30 maja 2013, 21:34Boczki się wciągnęły!!! A 2,5 kg w miesiąc, to naprawdę super ekstra liczba więc don't worry. :))) Co do zwiększenia ilości ćwiczeń to w sumie nie wiem... ze swojej strony mogę polecić dłuższe bieganie. Powyżej 30 min. dzieją się cuda. :D
laauraa
30 maja 2013, 20:20tak, tak, po brzuchu widać różnicę!
ulotna2013
30 maja 2013, 20:14Brzucha naprawdę super , boczki prawie całkowicie zniknęły , jestem pod wrażeniem :)
sweetchocolate6
30 maja 2013, 18:34No coo ty, jak dla mnie to brzuch super i jeszcze widać, że ci uda schudły i zrobiła się fajna talia :) Ja chyba od tylu ćwiczeń bym umarła hahaha noo, ale zobaczymy. trzymam kciuki i jestem pewna, że do 30 czerwca osiągniesz może nie wymarzony efekt, ale na pewno wiele zmian będzie :)
lola7777
30 maja 2013, 18:22Ee no fajna zmiana:)
Ladynn
30 maja 2013, 18:01jak na miesiac to super roznica, jesli po nastepnym tez bedzie taka, to bedziesz mysle, ze osiagniesz wtedy swoja wymarzona sylwetke ;)
aalejandroo
30 maja 2013, 17:55boczki zniknely, oby tak dalej :)
siczma
30 maja 2013, 17:47Piękna różnica, kochana super jest!!!;)
Bede.Fit.Na.Studiach
30 maja 2013, 17:46brzuszek lepiej wygląda, ćwicz dalej a na pewno będą efekty w czerwcu ;) ale ciało i tak już masz ładne ;)
Kamillla1991
30 maja 2013, 17:34każdy ma szansę na piękną sylwetkę. Masz dużą róznicę w wielkości brzucha. Ładnie talia się podkreśla. :)