Dzień 10
29.08.2013
czwartek
29.08.2013
czwartek
Byłam dziś po raz pierwszy w życiu na zajęciach TBC. Fajne, ogólnorozwojowe, meczące i energetyzujące;-) Fajna instruktorka a od tego chyba sporo zależy. Więc na pewno będę chodzić na tbc:-)
Jedzeniowo:
08.00 - mussli z mlekiem + 4 suszone morele
10.20 - kawa z mlekiem
11.00 garść winogron +gruszka + ciasteczko z płatków owsianych i banana (od Madzi:-))
14.00 - sałatka z kaszy pęczak z łososiem, ogórkiem, kukurydza i szczypiorkiem
17.45 - talerz zupy warzywnej z makaronem pełnoziarnistym
21.30 - podudzie z kurczaka + 2 cienkie kabanosiki z chrzanem (wiem że późno ale dopiero po 21 wróciłam do domu z treningu i musiałam coś zjeść)
Ruch:
1 godzina TBC jak wyżej:-)
Pozdrawiam. I dzięki jeszcze raz za wszystkie Wasze wpisy:-)
alexandra2013
30 sierpnia 2013, 11:39TBC - Total Body Conditioning – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała: zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej. W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi. To tyle gwoli wyjasnienia (opis ze strony mojego klubu) :-)
MllaGrubaskaa
30 sierpnia 2013, 07:38Jak instruktorka dobra to i od razu lepiej się ćwiczy :)) Pozdrawiam :))
inesiaa
29 sierpnia 2013, 22:20Super, ze Ci sie podoba a z tym jedzeniem po treningach to tak wlasnie jest...:)