Dzień 11
30.08.2013
piątek
30.08.2013
piątek
No właśnie z rana , lekkie zakwasy jak w tytule:-)
Bolały mnie zwłaszcza ramiona, bo niestety mam bardzo słabe a było wczoraj trochę ćwiczeń z lekkim obciążeniem na ramiona:-)
Ach, te ramiona......
Marzą mi się takie ramiona!!
Póki co niestety moje ramiona bardziej przypominają zwisające flaczki:-(((
Coś trzeba będzie z nimi zrobić żeby nie sflaczały do końca.
Dziewczyny, znacie jakieś fajne ćwiczenie na wyrzeźbienie ramion. I czy da się wogóle pozbyć tych zwisów, tzw. pelikanów???
Piszcie wszystko co wiecie:-)Póki co niestety moje ramiona bardziej przypominają zwisające flaczki:-(((
Coś trzeba będzie z nimi zrobić żeby nie sflaczały do końca.
Dziewczyny, znacie jakieś fajne ćwiczenie na wyrzeźbienie ramion. I czy da się wogóle pozbyć tych zwisów, tzw. pelikanów???
Jedzeniowo wzorowo:-)
08.30 - kromka ciemnego chleba z serkiem Turek light + jeden plasterek szynki + 1 plasterek żółtego sera
11.30 - mała Activia naturalna + 10 suszonych śliwek + jedna świeża nektarynka
15.00 sałatka z kaszy pęczak z łososiem wędzonym, kukurydzą i ogórkiem
16.30 - kilka daktyli (strasznie mnie naszło na coś słodkiego:-))
19.30 - bułka grahamka z serkiem light + 2 plastry szynki + kiełki rzodkiewki
Ruchowo:
1 godzinka Zumby
Pozdrawiam!!!
MllaGrubaskaa
1 września 2013, 14:12Jak są zakwasy to znaczy że ćwiczenia działają ;))
mala2580
31 sierpnia 2013, 10:54oj, mi nie wyszło... pozdrawiam!
Miklara
30 sierpnia 2013, 23:12Każde ćwiczenia na ramiona i górną partię ciała powinny pomóc na flaczki. Ćwicz całe ciało, trzymaj dietkę a na pewno będzie tak jak na załączonej fotce.