Jedz na siedząco
Dlaczego? Trzeba mieć większą świadmość tego, co się wkłada do ust.
Kiedy siada się do jedzenia, wiadomo, że te kalorie się liczą, łatwiej kontrolować to, co się je, unika się podjadania między posiłkami.
Nawet jeśli dzisiaj je się na stojąco tylko surowe marchewki, jutro można sięgnąć po czekoladę.
Ponieważ podczas odchudzania je się mniej, istotne jest, żeby widzieć całe jedzenie w porze posiłku, by można nim nasycić także wzrok.
Tylko jak wyrobić w sobie nawyk siadania?!!!
U mnie problemem jest nie tyle samo siadanie podczas jedzenia, ile świadome jedzenie. Przede wszystkim powinnam zrezygnować z jedzenia przed komputerem, przy czytaniu i oglądaniu filmu. Czy też tak macie, że czujecie nieodpartą potrzebę robienia czegoś jeszcze podczas jedzenia? Inaczej czuję, jakbym marnowała czas. Wcześniej, była to prawda. Tyle czasu spędzałam na jedzeniu, że faktycznie był mało czasu na wszystko inne ;))
Niestety robiąc coś jeszcze nie zauważm, ile się zjadło :((( Często jestem zdziwiona, że już mam pusty talerz!
Kiedy poczuję chęć jedzenia na stojąco lub przed komputerem itp, przeczytam po raz kolejny kartę korzyści z odchudzania (KK), przyjrzę się swoim osiągnięciom w odchudzaniu, żeby nie zaprzepaścić tego, co już udało mi się osiągnąć!
Żeby o tym pamiętać przyczepię do lodówki kartkę z napisem: "USIĄDŹ"
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fiocca
5 października 2009, 13:35ja co prawda zawsze jem na siedzaco,ale bardzo chętnie czytam pzy jedzeniu..i teraz coraz częsciej przy czytaniu mam ochotę na jedzenie..eh ;)
Mariella51
5 października 2009, 07:33na 1000 proc. Czekam wyglodniała na obiadek kilka godzin i zamiast napawac się widokiem kolorowych surowek i delektowac jedzonkiem to jem w trakcie ogladam np. wiadomości w tv. No i zjadam to blyskawicznie nie wiedzac nawet kiedy, co i jak........tak jakby w ogóle nie bylo obiadu ehhhh Pozdrawiam pieknie Buziaki :)))))))))))