Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Akaaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

lato, lato, lato czeka ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 6220
Komentarzy: 25
Założony: 28 czerwca 2011
Ostatni wpis: 19 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Akaaa

kobieta, 47 lat, Kraków

164 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2014 , Komentarze (2)

Zaczynam już chyba setny raz....ale tym razem: zacznę i skończę :) a jak

Podejmuję wyzwanie Chodakowskiej - kto zna , wie, że wyzwanie już trochę trwa, ale sie dopiero zebrałam do niego dziś...tzn wczoraj, heh

Ok
dzisiaj dzień pierwszy wyzwania.
Od dziś zaczynam i chcę wytrwać !
W końcu dotrę do tych moich ukochanych 55 kg :)
Tak postanowiłam i CHCĘ wytrwać

Ważenie i mierzenie w poniedziałki :)

hej  przygodo ;)

4 marca 2013 , Komentarze (3)

W piatek pojechalismy do moich rodzicow w gory, wiec nie pisalam codziennego jadlospisu.

Ale bylo zdrowo i dietkowo nie liczac dwoch kawalkow szarlotki i lampki tatowego winka :)

Cwiczen tez nie bylo specjalnie, ale za to spacery, puszczanie latawcow, wycieczka rowerowa :) 

Ogolnie weekend udany :)

Dzis od rana wracamy na stare tory - zdrowo i dietkowo .

Waga po wekendzie bez zmian.

Slone pieknie swieci - MUSZE ZACZAC WIECEJ CWICZYC !!
eh


28 lutego 2013 , Komentarze (1)

\jedzone:

1. 2 jajka na mieko z pomidorem i rzodkiewka
2. parowka drobiowa 
3. krupnik
4. kurczak pieczony z salata i marchewka
5. kanapka z warzzywami i twarogiem

wypite:

woda 1l
zielona herbata 1 l
mala kawa z mlekiem


pocwiczone:

dzis zero :/
ale za to rajd po sklepach w szybkim tempie, mysle, ze troche spalilam ;)


1 grzeszek dzisiaj malutki - prince polo !!
ale to tak jakos wyszlo ;)


28 lutego 2013 , Komentarze (2)

zjedzonee:

1. owsianka z rodzynkami i mandarynka
2. kanapka z szynka i warzywkami
3. krupnik
4. placuszki z piersi kurczaka, surowka z kapusty kiszonej 
5. owoce - jablko, banan, pomarancz

wypite:

woda 1l
zielona herbata 1l
mietowa herbata
mala biala kawka

pocwiczone:

8 minotowki 
przysiady

oraz spacer i porzadki :)



Slonce za oknem motywwuje jeszcze bardziej :)
wiosna idzie !!

az sie wszzystko chce !

Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty !!!

26 lutego 2013 , Komentarze (2)

zjedzone:

1. jajecznica z szynka, rzodkiewka, pomidor, ogorek, salata
2. pomarancz, jablko
3. łazanki
4. losoś ze szpinakiem
5. kanapka z warzywkami

wypite:

woda 1l
hrbata zielona 1 l
herbata mietowa

pocwiczone:

a w zasadzie potanczone - 1 godz :)


mial byc rano skalpel, ale jakos nie  miaalm kiedy :/
za to byla aktywna zabawa  z corcią :)

25 lutego 2013 , Skomentuj

zjedzone:

1. 2 kanapki pelnoziarniste z szynka i warzywami
2. owoce - jablko, banan, mandarynka
3. zupa pomidorowa
4. watrobka z kapusta kiszona
5. brokul

wypite:

woda
zielona herbata
mala kawka z mlekiem


pocwiczone:

skalpel


Postanowilam cwiczyc skalpel 5 razy w tygodniu - weekendy bez cwiczen - odpoczywam :)

wprowadzam peeling kawowy co 3 dni ( kocham moja skore po tym specyfiku)


25 lutego 2013 , Skomentuj

zjedzone:

1. parowka z pomidorem, ogorkiem i rzodkiewka
2. kanapka z szynka i warzywami
3. zupa pomidorowa
4. filet z kurczka pieczony z warzywami
5. owoce

wypite:

woda - dzisiaj za malo
zielona hebrata
mietowa herbata
soki

weekendowo znow nie pocwiczone :/
ale ruch byl :)
porzadki w garderobie - ciezka praca :)




dzisiaj postanowilam zrobic roczne porownanie bo na vitali rok juz jestem :)
ile ubylo?

ano tyle:

23.02.2012        -      25.02.2013
waga: 72, 5        -  waga: 60,8        -  11,7 kg


pomiary:

szyja:              33 - 31                   -  2 cm
biceps:            29  - 25                  - 4 cm
piersi:              94 -  87                  - 7 cm
talia:                84 - 73                   - 9 cm
brzuch:            90 -  78                  - 12 cm
biodra:            100 - 92                 - 8 cm
udo:                54 - 47                   - 7 cm
łydka:              35 -32                    - 3 cm



Kilogramowo prawie dwanasie kilo !!!
a obwodowo na minusie cm:  52 !!!!


Smialo moge powiedziec, ze jestem zadowolona ;)

Nic tylko dalej dzialac ;)
aj



23 lutego 2013 , Skomentuj

zjedzone: 

1. kanapka z szynka, pomidorem i ogorkiem
2. owoce
3. kuczak (piers) z ziemniakiem i mizeria
4. kawlek wedzonej makreli, ogorek kiszony
5. kanapka z pomidorem, rzodkiewka

wypite:

woda - za malo dzis
zielona herbata
mietowa herbata
mala kawka z mlekiem
pol piwka :/


dzisiaj nie pocwiczone bo w weekendy postanowilam odpoczac od cwiczen ;)
ale za to: sprzatanie, pranie, prasowanie, sanki z coreczka - wiec ruchu troszke bylo ;)

23 lutego 2013 , Skomentuj

zjedzone:

1. owsianka z jabkiem, bananem i truskawkami
2. jajko na miękko, pomidor, papryka
3. zupka ogorkowa
4. salatka z brazowego ryzu i tunczyka z warzywami
5. jogurt, jablko, mandarynka

wypite:

woda
zielona herbata
mala biala kawka
2 drinki

pocwiczone:

skalpel
przysiady

23 lutego 2013 , Skomentuj

zjedzone:

1. owsianka z jabkiem, bananem i truskawkami
2. jajko na miękko, pomidor, papryka
3. zupka ogorkowa
4. salatka z brazowego ryzu i tunczyka z warzywami
5. jogurt, jablko, mandarynka

wypite:

woda
zielona herbata
mala biala kawka
2 drinki

pocwiczone:

skalpel
przysiady
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.