Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Akaaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

lato, lato, lato czeka ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 6018
Komentarzy: 25
Założony: 28 czerwca 2011
Ostatni wpis: 19 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Akaaa

kobieta, 47 lat, Kraków

164 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 lutego 2013 , Komentarze (2)

zjedzone:

1. owsianka z jabkiem, bananem i cynamonem
2. kanapka z serm zoltym, pomidorem, ogorkiem
3. spagetti bolonese z makaronem pelnoziarnistym
4. salatka z burakow gotowanych
5. jablko, jogurt naturalny

wypite:

woda 1l
herbata zielona 1l
mala kawka z mlekiem
sok pomidorowy

pocwiczone:

seria przysiadow
8 minutowki


Codziennie rano pije dodatkowo duza szklanke wody z cytryna.

Zwariowany dzien, ale strasznie mily :)

21 lutego 2013 , Komentarze (2)

zjedzone wczoraj :

1. jajecznica z 2 jajek, pomidor
2. kanapka z szynka, pomarancz
3. barszacz czerwony
4. pieczone udko bez skorki i warzywa
5. szprotki w pomidorach

wypite: 
 woda 1l
zielona herbata 1l
mala kawka z mlekiem

pocwiczone: 

8 minutowki



Dzisiaj czas zapisac pewne postanowienia :)

1. Rozlaka ze slodyczami - kategoryczna, inaczej sie nie da :)
2. Zero piwa
3. Zero bialego pieczywa
4. Wiecej cwiczen ! Skalpel min 3 razy w tygodniu
5. Waga i mierzenie raz w tygodniu - niedziela


To narazie tyle.
Najgorsze te slodycze...wrrr

Z innymi rzeczami jakos sobie radze :)

wazne coby sie nie poddac ;)

lato, lato, lato czeka.....!!!!!!!!!!!!!


20 lutego 2013 , Komentarze (2)

Zjedzone:

1. placuszki otrebowe z owocami 3 szt
2. jablko i jogurt
3. barszcz czerwony
4. kakory litewskie z soczewica 2 szt
5. kanapka z szynka, salata, pomidorem

Wypite:

woda
zielona herbata
male piwo

Poruszane :

skalpel z Ewka
2 godz tanca


na wadze 61,2 kg

dzien uwazam za udany :)


wypieram sie slodyczy !
atakuja z kazdej strony a to moja najwieksza zguba !
ale narazie wygrywam - dzien 3

Skalpel dzisiejszy cwiczony z moja dwuletnia coreczka :) tez Ewka zreszta ;)
tak, ze wycisk mialam spory :)

a wieczorem tance z moja przyjaciolka- wyskakane, zadowolone
ona tez na diecie ;)


milej srody :) w koncu juz prawie weekend ;)

19 lutego 2013 , Komentarze (6)

Jutro sie pomierze i powaze dokladnie bo dzisiaj nie mialam kiedy - zwariowany dzien :)

ale tak, zaczynam od dzis

musze miec jakis bat, kontrole bo inaczej ze mna ciezko :)
dlatego tutaj bede przelewac gorzkie dietowe zale ;)

zjedzone:
1. owsianka z jabkami i cynamonem
2. banan
3. zupa jarzynowa
4. pierogi pelnoziarniste z soczewica
5. brokul

wypite:

woda
herbata zielona

nic nie cwiczylam, ale ruchu mialam dzis sporo :)


18 lutego 2013 , Komentarze (3)

I znow zaczynam :)
Od jutra ;)
Od poniedzialku....


Dzisiaj waze ok 62 kg, przez ostatnie 10 miesiecy schudlam 10 kg :)
Pomalutku

Mam wzoloty i upadki 
teraz znow biore sie za siebie
lato blisko

wiec brne do tej mojej ukochanej wagi 55 :)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.