Hejka:)
Powiem wam czuje się rewelacyjnie .. lecz dziś czekają mnie urodziny będę musiała jakoś się wymiksować z objadania.. Moze zjem tylko jakaś sałatke:)
Ostanie dni były naprawdę ubogie w kalorie szczególnie śniadania postanowiłam więcej zjeść ale tylko do 2 śniadania..
8:00 ryz z mlekiem i truskawkami.. 350 kal
biła kawa
11:00 biały ser z truskawkami 250 kal
biała kawa
to na tyle na godzinę 10:30
zamiast ćwiczeń 2 spacery jeden już zaliczyłam 30 min szybkim krokiem
:)
Byłam z dzieci na boisku heh grałam w koszykówke ale tylko z jakieś 20 min akurat w samym słońcu , bardzo gorąco..
14:00 znów gołąbek ale mały 200 kal = szklanka wody,,,
Do zaś wieczorem jak wrócę uzupełnię resztę
AgnieszkaKrzem
17 czerwca 2012, 17:54muszę ćwiczyć..ruszać się:)
kejtlajf
17 czerwca 2012, 17:27heyka troszkę pracy nad sobą i będzie bardzo dobrze; masz jędrne ciało i zero cellulitu, więc tylko do przodu
Miklara
16 czerwca 2012, 16:43Ładny masz brzuch i całkiem fajne ciało. Parę kg w dół i będzie super! Rób nadal te ćwiczenia, które robisz i czekaj na efekty!
jeszczeimpokaze
16 czerwca 2012, 13:36ja o 10:30 przekładałam się dopiero na drugi bok ;) super wyglądasz!
AgnieszkaKrzem
16 czerwca 2012, 11:39zaraz wrzucę zdjecia..
Miklara
16 czerwca 2012, 10:45Jeśli zaczęłaś ćwiczyć to postaraj się jeść co najmniej 1500 kcal, przy mniejszej ilości nie będziesz się dobrze czuła. Nie wiem w jakim stanie masz brzuch, ale jesli jest mocno otłuszczony to daruj sobie 6, ona jest trudna i męcząca, a efekty w przypadku dużego otłuszczenia nie są współmierne do wysiłku. Postaw na Mel B, może być Jilian i wszelki ćwiczenia cardo. Najpierw spalmy ten tłuszcz. Gdzieś w moim pamiętniku są zdjęcia brzucha po 6 Weidera, możesz sobie obejrzeć.