Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

Hej

moje dzisiejsze menu ..

Staram się więcej jeść owoców , warzyw.

8:00 1/4 bułki z serem pleśniowym  250 kal
 szklanka wody

11:00 pomidor z  2 plastrami białego  sera,  kawa biała 200kal


14:00 gołąbek z młodej kapusty :) 300 kal


 ćwiczyłam z MelB 20 min kurde jaki wycisk:)

Na tym nie koniec.. ale nie było tego wiele

truskawki , jabłko 150 kal
 kawa bila , woda

18:00 

  truskawki ,jabłko, skok warzywny  200 kal


 to na tyle:)  taka ladna pogoda  aja nie mam nastroju chyba mam depresje:(
 

Ale nowe postanowienie by pozbyć się brzuszka :) i będzie więcej ruchu  to:)

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html
 
Od jutra zaczynam ..

Po dzisiejszych ćwiczeniach z Mel b wiem ze będzie bardzo ciężko ale nie podam się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
http://asdieta.pl/a6w.html