Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie???

Dodam że nie chodzi mi o kaloryfer,mam duży brzuch i boję się że jak schudnę bez ćwiczeń na niego to mi flak zostanie,chciałabym żeby się wciągnął.Po ciąży to ja już 3 lata jestem,tak piszę żeby nakreślić sytuacje.Kiedyś zgubiłam podczas 5 tygodni chyba z 6 kilo ,ćwiczyłam na siłowni po 2 godzinki dziennie i nie miałam żadnej specjalnej diety tylko nie jadłam słodyczy za często i chleba na kolację,więcej warzyw itp,tak więc zdrowo iiiiii skóra na biuście szok tak mi piersi spadły i się poimarszczyły!!!!!Miałam wtedy 30lat!zaczełam masować i wcierać różne specyfiki i razem z 2 kilogramami cycuszki wróciły,jędrność(mam je dość duże)więc jak mi rozmiar spadły to się nawet ucieszyłam he he.Brzuch też wyglądał na trochę rozciągniętego.Nie chcę żeby się to powtórzyło,poradzcie jakieś nie za ciężkie ćwiczenia na brzuch i piersi na początek.Dziś zaczynam ćwiczyć,standardowo trampolinka,interwałowo,może z 15 minut i właśnie chciałam jakieś ćwiczenia na kolejne 15 minut.Zawsze jak ćwiczyłam w domku to dokładałam ćwiczenia na plecy i np brzuch w jeden dzień a w drugi na nogi i pupę,ale nie pamiętam ich i proszę Was o pomoc w doborze ćwiczeń.