Aby przygotować się do czekającego mnie w czerwcu pierwszego w życiu startu, od dziś wdrażam w życie poniższy plan treningowy - zaczynam od 4 tygodnia.
I jeszcze wczorajsze menu:
śniadanie: owsianka z kiwi, herbata zielona
II śniadanie: wafel ryżowy + twarożek z ziołami i ogórkiem, kawa z mlekiem
obiad: naleśnik razowy + kurczak +sałata z warzywami, słonecznikiem, sezamem
podwieczorek: baton muesli
kolacja: 2 kromki chleba razowego z wędliną, sałatą, papryką, ogórkiem + daktyle suszone
tuti83
25 kwietnia 2013, 10:59Witam :) szczerze podziwiam wszystkich biegaczy :) Plan masz fiuu fiuuuu życzę powodzenia :)
erazeme
25 kwietnia 2013, 09:46Ja też tak mam że biorą mnie przemyślenia jak czuje słoneczko na twarzy:) powodzeni!