A na razie bede zapisywac co jem, dzis
I sniadanko placki owiano otrębowe + jajko i łyzka mleka, troche wody
II plasterki sera zółtego *małe jakieś takie;) + serek wiejski lekki całkiem (128 kal )spoko
III obiad: ziemnaczki ok 150 g + dorsz z patelni ceramicznej (1,5 łyzki oleju) kocham ta patelnie kocham bardzo!!
IV jabłko mniam i popcorn (tak z dwie garscie;)
IV ryba (juz zrobilam dwie to zjem druga na kolacje)
i moze jogurcik po gimnastyce moze..
ruchu na razie tylko spacerowo x 4 10 minut, zawsze cos (czynnocsi zwykłych jak wiszani prania czy przeganianie pierd gołębi.. z bliskiego mi otoczenia nie liczę;)
Ogólnie
