Namówiłam siostrę by ćwiczyła niech zrobi sobie mięśnie. :D Ona jest bardzo szczupła waży 51.5 wzrost 164 wiek 21 . I będzie ze mną ćwiczyć i zdrowo się odzywać. Z kimś jest fajnie, będziemy się motywować nawzajem . ![]()
Jutro jadę z mamą do pracy i też postaram się by mój bilans był podobny to dzisiejszego. Ile ja mam jeść kcal ? ;)
Jutro jadę z mamą do pracy i też postaram się by mój bilans był podobny to dzisiejszego. Ile ja mam jeść kcal ? ;)Wiem że mało ćwiczeń ale dziś nie chciało mi się więcej. ;D dziś zastanawiam sie nad swoją wagą i stwierdziłam że od miesiąca nie chudnę. Nie wiem czemu... ![]()
ćwiczenia ;
orbitrek - 20 min, 4,7 km 110 kcal ; zumba, i później może brzuszki.
motywacje ; *
Dobrej nocy życzę ;*
dwutlenekwegla
3 lipca 2013, 12:16Dziewczyny na dole dobrze mówią ;>
believeinyourselfff
3 lipca 2013, 11:23pewnie, że z kimś lepiej ; )
montignaczka
3 lipca 2013, 08:50bo za mało jesz...metabolizm Ci zwolnił
maryvonne
2 lipca 2013, 23:59przy takim ruchu nie mniej niz 1600-1700 :)
Aguilerra
2 lipca 2013, 22:22Ja bym zaczęła od 1600 kcal, ale nie radzę liczenia kalorii. Regularne, zdrowe i niewielkie posiłki :) ot, cała receptura :P