podwieczorek ;
truskawki - 15 kcal
koktajl z truskawek - 90 kcal
kolacja ;
sałatka z sałatą, ogórkiem i pomidorem - 40 kcal
chleb pszenny i chlebek 68+20 kcal
razem ; 233 kcal + 637 = 870 kcal
ćwiczenia ; mel b; brzuch, cardio, pośladki. 8 min leg, ogródek od 17 do 20 i hula hop . Dziś rozmawiałam z mamą i poprosiłam żeby gotowała mi ryż i kaszę zamiast ziemniaków zgodziła się. ![]()
Jutro jadę na zakupy z mamą więc kupię sobie potrzebne produkty do jedzenia.
Jutro jadę na zakupy z mamą więc kupię sobie potrzebne produkty do jedzenia. Mam pytanko. Jaki chleb jest najlepszy na diecie ? ![]()
Znalazłam świetny obrazki które to sama prawda !!!
Lepiej być trochę "grubszym na wadze " i mieć zajebiste ciałko z mięsniami ;)
I teraz tak na motywacje. ;)
Agacia280
20 czerwca 2013, 21:16To jutro muszę sb jedzonko kupić. :P
ulotna2013
20 czerwca 2013, 21:15Ja jem bułki fitness z Lidla , chleb wieloziarnisty lub słonecznikowy. Pozdrawiam
Agacia280
20 czerwca 2013, 21:03Będę jadła w tygodni 2-3 razy ryż lub kaszę, tak by mogło być ? ok, razowy . heh, dziękuję ale teraz boję się że przytyję i przytyłam 1 kg.