Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pozytywna energia powróciła :)

Był mały kryzys jedzeniowy, trochę byłam bardziej skłonna do odchyleń od diety w tym tygodniu, ale jednak patrząc w lustro widzę że jest o co walczyć i nie można się poddawać. Powiem wam dziewczyny, że ja naprawdę nie wierzę w to co widzę w lustrze. A najbardziej jestem zszokowana moim brzuchem, który postanowiłam wam dziś pokazać. Może nie jest jeszcze super extra dla większości z was ale jak dla mnie to jest na prawdę duża zmiana.

Dzisiaj jadę na imieniny do mojego bratanka więc za pewne coś słodkiego wpadnie, ale i tak się cieszę że w końcu zobaczę się z rodziną bo dawno wszystkich nie widziałam :)

Wczorajszy trening:

- rano pływalnia

- popołudniu ćwiczenia ze sztangą 1h, interwały 40 min.

Dzień dzisiejszy:

Śniadanie: płatki owsiane z orzechami, mlekiem sojowym i borówkami

Przekąska: sok z jabłek tłoczony

Trening: bieg 10 km, jazda na rowerze ok. 10 km (do sklepu)

2 Śniadanie: 

- bułka ciemna z olejem lnianym, szynką drobiową, pomidorem, ogórkiem i rukolą

- jajecznica z 2 jajem z cebulką i szczypiorkiem

- kefir

- kawa zbożowa z mlekiem sojowym

Obiad: kotlety mielone z kaszą gryczaną, sałatką z pomidora i kapustą kiszoną

Deser: pewno coś słodkiego

Kolacja: jeśli będzie to może jogurt albo chleb z łososiem i warzywami.

Moja ulubiona część dnia gdy wracam z treningu, słońce świeci, zakupy porobione i wtedy to mogę sobie zjeść pyszne duże śniadanko :) mmm...

Mój brzuch. Nie wiem czemu do góry nogami zawsze mi wskakuje :/ Wiece może jak obrócić?