Trochę zmodyfikowałam swoją tabelkę wyzwania. Wygląda to następująco (na cały miesiąc).
| Dieta | 30 dni na 5+ | ambitnie :) |
| Spalanie | 22 dni | rower, bieganie, pływanie, rolki min. 60 min. |
| Mel B / Ewa | 15 dni | rozgrzewka + pupa + brzuch + nogi + cycki + ramion + na całe ciało + rozciąganie zamiennie ok. 30-40 min |
| Pilates | 15 dni | dla początkujących (wprowadzać dla zaawansowanych) |
| Balsamowanie | 60 razy | z masażem :) |
Dzisiejsza dieta:
| Śniadanie | 2 kromki z masłem szynka, ser żółty, sałatka warzywa | 250 kcal 100 kcal 20 kcal |
| 2 Śniadanie | kiwi banan | 40 kcal 120 kcal |
| Lunch | kanapka z serem i warzywami | 300 kcal |
| Przekąska | jabłko | 70 kcal |
Fajny jogurt znalazłam :)
tylko 58 kcal na 100 g :) I smaczny
chrupkaaaa
2 kwietnia 2014, 19:37O muszę spróbować bo ubóstwiam wszystko co z Piątnicy :)
grubasek005
2 kwietnia 2014, 18:43Teraz pozostaje tylko życzyć abyś go zrealizowała, trzymaj się i czekamy na efekty :)
chubby90
2 kwietnia 2014, 11:53No no plan na piątkę :)
Crazyblueball
2 kwietnia 2014, 11:05Woooowww super fajny plan!!! Powodzenia!
fokaloka
2 kwietnia 2014, 10:23Bardzo ambitny plan. Powodzenia! :)