. Motylku kochany dziękuję za radę dotyczącą serków są pyszne nawet same, Jutro robię dzień bez diety ale ćwiczeń nie odpuszczę. Z racji tego że waga stoi ograniczę chleb i będę więcej jadła białka nie wiem czy nie zrezygnuję z owoców,Doradźcie coś proszę pilnuję diety ćwiczę regularnie a waga stoi.- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
motylek278
22 marca 2013, 19:46Hmm...posłuchaj mam w pamiętniku napisane jeden wpis co robić jak waga stoi...Ja bym nie rezygnowała z diety ale z pieczywa i owoców tak.Więcej warzyw i białka.Zwłaszcza białko na kolacje.Mówię tu o chudym białku nie żadne słodkie serki i jogurty.Jak smakuje Ci serek to kolację juz masz.Dobre sa jajka i chude mięsko(pierś z kurczaka) Jak mi waga stoi to piję więcej wody(2litry min),zwiększam ilość białka i właśnie odpuszczam na 1 dzień ćwiczenia by mięśnie odpoczęły.Popróbuj na każdego coś innego.Tylko nie rezygnuj :)Waz się zawsze rano po toalecie porannej.Będzie dobrze.
zupkachinska
22 marca 2013, 18:59Może spróbuj ograniczyć posiłki z wysokim indeksem glikemicznym - powodują uczucie głodu i utrudniają chudnięcie. http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,8542553,Indeks_glikemiczny___jak_sie_nim_poslugiwac_.html http://dietamm.com/indeks-glikemiczny może te linki Ci pomogą. Może Twoja waga stoi przez przyrost masy mięśniowej, skoro intensywnie ćwiczysz? U mnie też stoi, ale się nie poddaję ;)
Karampuk
22 marca 2013, 18:50a moze trzeba robic swoje i przeczekac w spokoju ?
dream88
22 marca 2013, 18:21Nie chce źle poradzić ale obiło mi się o uszy - dziś rano lub wczoraj wieczorem - że jeśli waga stoi w miejscu to dobrze jest zrobić sobie 1 dzień głodówki. Może inne dziewczyny coś mądrzejszego podpowiedzą...