Właśnie skończyłam ćwiczenia postanowione jem więcej białka chleb ograniczam maksymalnie. Owoce suszone w małych ilościach wody i zielonej herbaty wypijam prawie 3 litry dziennie.Na obiady dalej warzywa i pierś z kurczaka gotowana oczywiście. Serki mi zasmakowały to będą i na śniadanie i na kolację z różnymi dodatkami rano z musli wieczorem solo albo na słono. Ćwiczyć będę dalej jak tylko pogoda i droga pozwoli zaczynam biegać. Z racji tego że mieszkam na wsi teraz nie ma szans na bieganie. Drogi za bardzo zasypane.Dziś miałam dość szybki spacer musiałam przejść 4 km na nogach fajna zaprawa przed biegami.Zrobię wszystko żeby waga ruszyła teraz mam jeszcze większą motywacje. Dziękuję
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Karampuk
23 marca 2013, 06:57no!!
motylek278
23 marca 2013, 04:47I o to chodzi!!!:)Trzymam kciuki.Jak zaczniesz biegać to będę kibicować:)
NigdyNieKochalam
22 marca 2013, 20:58Naprawdę fajne postanowienia.. ;) 3mam kciuki ;*
Olaa92
22 marca 2013, 20:56Może spróbuj owsiankę jeść z rana??? Ja mam duże problemy z metabolizmem, ale odkąd zaczęłam ja regularnie jeść jest o wiele lepiej :)