Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
45 dzień i różne poglądy; )

witajcie; ) ja dziś zupełnie z innej beczki . Wczoraj wymieniam menu z koleżanką bo też jest na rzekomej diecie i to co usłyszałam zatkało mnie . Mówię jej ze na śniadanie jem zazwyczaj activie naturalna z musli i kawka do tego w miedzy czasie wypije napar z czystka na 2 śniadanie 50g migdałów lub jakiś owoc typu banan na porę obiadowa jeśli jestem w pracy to serek wiejski lekki i sok pomidorowy 330ml a jak w domu to pierś z indyka i grom surówek  na podwieczorek 100 daktyli lub jogurt z owocami a na kolacje 2 jabłka lub tuńczyka z wody.   To w sumie daje 1500-1600 kcal a ona na to se to ja jem za dużo bo ona je mniej he he no myślę sobie dziewczyno ale ja 3 razy w tyg trenuje musze mieć siły   a odzew to hmmm ona je mniej.  No zonk a z 2 str dziś przeczytałam na jednej ze str pamiętników ze dieta 1500 to mit  na Boga ! Wg wyliczeń BMR przy treningach 3 razy w tyg moja kaloryczność powinna być na poziomie 1533 kcal aby chudnąć 1kg tyg max zaznaczę.  A wg koleżanki która studiuje dietetyke  w moim menu znajdują się wszystkie niezbędne produkty aby racjonalnie się odżywiać wiec nie kumam tych niktorych wypowiedzi.  Ktoś słyszałam dzwony ale nie wie w którym kościele biją.  Takie jest moje zdanie.  To tyle musiałam to przelać na pulpit by uświadomić co niektórych by nie pisali bzdur ze coś jest mitem! Miłego dnia życzę