Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
81 DZIEN ZALICZONY

Dzis wpis  za jutro :) bo szykuje sie jeziorko :) Dzis oblegana byla przez Nas Malta i cudowne lody wloskie :)))mmmm a teraz spac nie bede mogla bo tak cieplo w mieszkaniu- 28 stopni, juz zastanawiam sie nad zakupem wiatraka domowego....najchetniej spalabym przy otwartm balkonie i na ziemi- nago tak mi goraco

zatem...

śniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad brak jogurt owoce lesne 150g ,podwieczorek lody wloskie male czekoladowo-waniliowe kolacja goracy kubek -pomidorowa i jajko gotowane, razem ok 1000 kcalorii plus 0,65l piwka zimnego z soczkiem i moze z 40g popcornu prazonego- a co mi tam weekend sie  w koncu zbliza :))))

Kaloryczność alkoholu

• ajerkoniak (kieliszek) = ok. 50 kcal
• Gin (kieliszek) = ok. 75 kcal
• gin z tonikiem (kieliszek) = 170 kcal
• koniak (kieliszek) = 115 kcal
• likier (kieliszek) = ok. 50 kcal
• likier kawowy (kieliszek) = ok. 85 kcal
• Margharita = ok. 850 kcal
• martini wytrawne (kieliszek) = 60 kcal
• Mojito = ok. 245 kcal
• pilsner (0,3 l) = ok. 145 kcal
• pina colada = ok. 650 kcal
• piwo bezalkoholowe (0,33 l) = 80 kcal
• piwo ciemne (0,3 l) = ok. 250 kcal
• piwo jasne (0,3 l) = ok. 230 kcal
• porter (0,3 l) = ok. 300 kcal
• sherry (kieliszek) = ok. 50 kcal
• wino białe wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
• wino białe słodkie (1 kieliszek) = ok. 110 kcal
• wino czerwone wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
• wino czerwone słodkie (1 kieliszek) = ok. 115 kcal
• wódka czysta (1 kieliszek) = ok. 60 kcal
• wódka słodka (1 kieliszek) = ok. 75 kcal