Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 26.06.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.06.2014

26 czerwca 2014

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	940 g	78,4 g	58,2 g	112,9 g	17,6 g	1239 kcal
	dla 100g:	100 g	8,3 g	6,2 g	12,0 g	1,9 g	132 kcal
I śniadanie		145 g	6,9 g	2,6 g	40,9 g	5,6 g	206 kcal
	Otręby owsiane	10 g	1,8 g	0,8 g	4,6 g	1,8 g	36 kcal
	Truskawki	35 g	0,2 g	0,1 g	2,5 g	0,6 g	10 kcal
	Suszona żurawina	20 g	0,0 g	0,3 g	16,5 g	1,1 g	64 kcal
	Płatki orkiszowe	20 g	2,9 g	0,5 g	14,3 g	2,1 g	68 kcal
	Mleko 1,5%	60 g	2,0 g	0,9 g	3,0 g	0,0 g	28 kcal
II śniadanie		215 g	14,8 g	8,4 g	15,3 g	4,4 g	177 kcal
	Migdały	15 g	3,0 g	7,8 g	3,1 g	1,9 g	86 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Twaróg lekki 0 %	60 g	10,8 g	0,0 g	2,1 g	0,0 g	52 kcal
Obiad		273 g	18,2 g	11,6 g	32,9 g	5,1 g	301 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Chleb orkiszowy	20 g	1,8 g	1,1 g	8,0 g	0,9 g	49 kcal
	Zielona soczewica ugotowana	48 g	5,8 g	0,1 g	14,6 g	2,2 g	84 kcal
	Papryka czerwona	50 g	0,7 g	0,3 g	3,3 g	1,0 g	14 kcal
	Pasztet drobiowy	70 g	9,1 g	9,9 g	3,9 g	0,0 g	141 kcal
Kolacja		307 g	38,5 g	35,6 g	23,8 g	2,5 g	555 kcal
	Śmietana 12%	18 g	0,5 g	2,2 g	0,7 g	0,0 g	24 kcal
	Kabanos	135 g	37,0 g	32,8 g	0,0 g	0,0 g	440 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Cukier trzcinowy Muscovado	14 g	0,0 g	0,0 g	13,0 g	0,0 g	52 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:26.06.2014