Dzień coraz dłuższy i czas wziąć się za siebie. Ambitny mam cel i chcę go osiągnąć.
| |
wszystkie produkty: | 1425 g | 32,6 g | 32,8 g | 163,3 g | 8,3 g | 1061 kcal |
| |
dla 100g: | 100 g | 2,3 g | 2,3 g | 11,5 g | 0,6 g | 74 kcal |
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | ||
| I śniadanie | 145 g | 6,8 g | 3,5 g | 25,2 g | 3,4 g | 166 kcal | |
|
|
Musli orkiszowe bez dodatku cukru | 30 g | 2,9 g | 1,2 g | 19,6 g | 3,4 g | 107 kcal |
|
|
Mleko o obniżonej zawartości laktozy | 115 g | 3,9 g | 2,3 g | 5,6 g | 0,0 g | 59 kcal |
| II śniadanie | 460 g | 1,8 g | 0,5 g | 40,0 g | 0,0 g | 170 kcal | |
|
|
Sok marchwiowy | 460 g | 1,8 g | 0,5 g | 40,0 g | 0,0 g | 170 kcal |
| Obiad | 200 g | 4,9 g | 3,6 g | 25,8 g | 0,9 g | 153 kcal | |
|
|
Kasza jaglana ugotowana | 100 g | 3,0 g | 0,8 g | 20,5 g | 0,9 g | 99 kcal |
|
|
Usmażone warzywa na patelnię | 100 g | 1,9 g | 2,8 g | 5,3 g | 0,0 g | 54 kcal |
| Podwieczorek | 490 g | 7,8 g | 16,1 g | 46,2 g | 3,9 g | 342 kcal | |
|
|
Sok marchwiowy | 460 g | 1,8 g | 0,5 g | 40,0 g | 0,0 g | 170 kcal |
|
|
Migdały | 30 g | 6,0 g | 15,6 g | 6,2 g | 3,9 g | 172 kcal |
| Kolacja | 130 g | 11,3 g | 9,1 g | 26,1 g | 0,1 g | 230 kcal | |
|
|
Makaron łazanki ugotowany | 80 g | 4,9 g | 0,1 g | 25,4 g | 0,0 g | 122 kcal |
|
|
Jajecznica na maśle | 50 g | 6,4 g | 9,0 g | 0,7 g | 0,1 g | 108 kcal |
