Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 10 czerwca 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 czerwca 2013

10 czerwca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	926.5 g	76,7 g	44,3 g	105,8 g	21,1 g	1085 kcal

I śniadanie		160 g	7,6 g	6,3 g	33,0 g	3,3 g	206 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
II śniadanie		256 g	22,6 g	4,6 g	31,8 g	7,7 g	241 kcal
	Papryka pomarańczowa	40 g	0,5 g	0,2 g	2,6 g	0,8 g	11 kcal
	Chleb chrupki żytni	21 g	2,3 g	0,5 g	12,6 g	4,0 g	76 kcal
	Grillowany filet z piersi kurczaka	75 g	19,4 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	92 kcal
	Jabłko	120 g	0,4 g	0,2 g	16,6 g	2,9 g	62 kcal
Przekąska		180 g	16,8 g	4,6 g	4,9 g	0,8 g	126 kcal
	Rzodkiewki	30 g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,8 g	4 kcal
	Serek wiejski light	150 g	16,5 g	4,5 g	3,6 g	0,0 g	122 kcal
Obiad		280.5 g	26,5 g	20,9 g	30,5 g	6,8 g	416 kcal
	Bigos	200 g	20,8 g	14,4 g	4,8 g	2,2 g	224 kcal
	Makaron pełnoziarnisty z 5 zbóż ugotowany	62.5 g	4,2 g	0,8 g	18,6 g	2,3 g	102 kcal
	Czekolada gorzka 64%	18 g	1,5 g	5,7 g	7,1 g	2,3 g	90 kcal
Kolacja		50 g	3,2 g	7,9 g	5,6 g	2,5 g	96 kcal
	Truskawki	35 g	0,2 g	0,1 g	2,5 g	0,6 g	10 kcal
	Migdały	15 g	3,0 g	7,8 g	3,1 g	1,9 g	86 kcal

cytrynuska
10 czerwca 2013, 20:01

właśnie ciekawy:))) podoba mi się menu:))) zapraszam u mnie wystarczy jedno kliknięcie:)
I.want.be.fit.
10 czerwca 2013, 19:49

ładne menu :) tak trzymaj!

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:10 czerwca 2013