Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 11 czerwca 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11 czerwca 2013

11 czerwca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1259.5 g	67,5 g	37,0 g	131,0 g	23,2 g	1086 kcal

I śniadanie		160 g	7,6 g	6,3 g	33,0 g	3,3 g	206 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
II śniadanie		245 g	10,6 g	2,8 g	21,4 g	4,4 g	150 kcal
	Szczypiorek	15 g	0,6 g	0,1 g	0,6 g	0,4 g	4 kcal
	Serek wiejski light	60 g	6,6 g	1,8 g	1,4 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Pieczywo lekkkie 7 zbóż	20 g	2,0 g	0,6 g	14,0 g	2,2 g	74 kcal
Przekąska		160 g	10,4 g	3,0 g	7,2 g	1,3 g	93 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Serek wiejski light	90 g	9,9 g	2,7 g	2,2 g	0,0 g	73 kcal
Obiad		375 g	34,4 g	19,5 g	43,1 g	7,3 g	484 kcal
	Makaron pełnoziarnisty z 5 zbóż ugotowany	125 g	8,4 g	1,5 g	37,1 g	4,5 g	204 kcal
	Bigos	250 g	26,0 g	18,0 g	6,0 g	2,8 g	280 kcal
Podwieczorek		7.5 g	1,4 g	0,4 g	0,0 g	0,0 g	9 kcal
	Szynka z kurczaka	7.5 g	1,4 g	0,4 g	0,0 g	0,0 g	9 kcal
Kolacja		312 g	3,1 g	5,0 g	26,3 g	6,9 g	144 kcal
	Truskawki	300 g	2,1 g	1,2 g	21,6 g	5,4 g	84 kcal
	Czekolada gorzka 64%	12 g	1,0 g	3,8 g	4,7 g	1,5 g	60 kcal

callanetics 30 min

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:11 czerwca 2013