Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 5 czerwca 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 czerwca 2013

5 czerwca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1258 g	46,1 g	40,1 g	101,1 g	17,6 g	1192 kcal

I śniadanie		260 g	7,7 g	6,5 g	33,0 g	3,3 g	208 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
II śniadanie		188 g	10,2 g	7,0 g	22,4 g	6,2 g	189 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Szczypiorek	10 g	0,4 g	0,1 g	0,4 g	0,3 g	3 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Pomidor	60 g	0,5 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	9 kcal
	Szynka z kurczaka	30 g	5,5 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Przekąska		190 g	3,9 g	6,1 g	21,3 g	3,6 g	145 kcal
	Serek waniliowy Danio	40 g	2,1 g	1,2 g	6,6 g	0,0 g	46 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Podwieczorek		450 g	0,5 g	0,0 g	2,7 g	0,0 g	297 kcal
	Wino białe wytrawne	450 g	0,5 g	0,0 g	2,7 g	0,0 g	297 kcal
Kolacja		170 g	23,8 g	20,5 g	21,7 g	4,5 g	353 kcal
	Pomidor	60 g	0,5 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	9 kcal
	Pieczony schab	55 g	16,7 g	10,3 g	0,4 g	0,1 g	160 kcal
	Migdały	15 g	3,0 g	7,8 g	3,1 g	1,9 g	86 kcal
	Chleb orkiszowy	40 g	3,6 g	2,3 g	16,0 g	1,8 g	98 kcal

Byłam na długim marszu i tyle.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:5 czerwca 2013