Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 czerwca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1330 g	68,7 g	63,0 g	144,6 g	18,7 g	1432 kcal
I śniadanie		245 g	6,5 g	5,1 g	23,8 g	2,2 g	159 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
II śniadanie		215 g	12,9 g	7,8 g	59,1 g	6,5 g	356 kcal
	Szynka z kurczaka	30 g	5,5 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb litewski	120 g	6,6 g	1,7 g	55,1 g	5,3 g	265 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
Przekąska		160 g	2,1 g	1,2 g	13,4 g	2,5 g	62 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Serek waniliowy Danio	20 g	1,1 g	0,6 g	3,3 g	0,0 g	23 kcal
Obiad		550 g	45,1 g	47,7 g	34,9 g	5,0 g	793 kcal
	Placek po węgiersku	450 g	45,0 g	47,7 g	34,7 g	5,0 g	725 kcal
	Wino czerwone wytrawne	100 g	0,1 g	0,0 g	0,2 g	0,0 g	68 kcal
Kolacja		160 g	2,1 g	1,2 g	13,4 g	2,5 g	62 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
	Serek waniliowy Danio	20 g	1,1 g	0,6 g	3,3 g	0,0 g	23 kcal

Mniam!
Próbuję racjonalizować - podobno żeby zwiększyć metabolizm trzeba jeść trochę więcej .... a potem znów trzeba ograniczyć spożywane ilości pokarmu, co mam zamiar zrobić w czwartek, piątek i sobotę, bo w niedzielę będzie grill, ale zjem tylko pierś kurczaka (oczywiście nie całą :-) Lato niesie ze sobą bardzo dużo smacznych pokus!