Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 3 czerwca 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 czerwca 2013

3 czerwca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1057 g	82,3 g	72,6 g	95,4 g	20,7 g	1325 kcal

I śniadanie		245 g	6,5 g	5,1 g	23,8 g	2,2 g	159 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
II śniadanie		228 g	10,1 g	7,9 g	18,9 g	4,9 g	181 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Serek wiejski light	60 g	6,6 g	1,8 g	1,4 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor koktajlowy	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	9 g	1,1 g	0,2 g	5,6 g	1,4 g	32 kcal
	Oliwki	9 g	0,1 g	1,1 g	0,4 g	0,2 g	11 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Przekąska		189 g	21,9 g	23,3 g	18,2 g	3,6 g	374 kcal
	Szynka wieprzowa	60 g	10,3 g	12,2 g	0,5 g	0,0 g	152 kcal
	Serek wiejski light	80 g	8,8 g	2,4 g	1,9 g	0,0 g	65 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	9 g	1,1 g	0,2 g	5,6 g	1,4 g	32 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0 g	5 kcal
	Czekolada 70% kakao	20 g	1,6 g	8,5 g	9,2 g	2,2 g	120 kcal
Obiad		395 g	43,8 g	36,3 g	34,5 g	10,0 g	611 kcal
	Makaron razowy spaghetti	25 g	3,3 g	0,6 g	16,6 g	1,8 g	89 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Kotlet mielony smażony	200 g	39,0 g	35,4 g	11,8 g	6,2 g	496 kcal

Nie miałam odwagi wejść na wagę,
może w środę się odważę... :-)

I.want.be.fit.
3 czerwca 2013, 19:57

oooo jaki fajny blansik :)
jusiska
3 czerwca 2013, 19:47

Bardzo fajny zestaw posilkow :) Oby tak dalej ... P.S strach przed waga? Cos o tym wiem :) Pozdrawiam

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:3 czerwca 2013