Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 29 maja 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29 maja 2013

29 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	913 g	74,4 g	51,1 g	97,1 g	12,7 g	1120 kcal

I śniadanie		245 g	6,5 g	5,1 g	23,8 g	2,2 g	159 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
II śniadanie		188 g	12,1 g	7,3 g	20,7 g	5,0 g	197 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Przekąska		95 g	9,1 g	6,6 g	6,9 g	1,1 g	123 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
	Ogórki konserwowe	10 g	0,0 g	0,0 g	0,5 g	0,0 g	2 kcal
Obiad		265 g	39,9 g	30,2 g	6,1 g	4,4 g	438 kcal
	Szpinak	110 g	2,5 g	0,4 g	3,0 g	2,5 g	17 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	140 g	34,4 g	22,0 g	0,0 g	0,0 g	335 kcal
	Migdały	15 g	3,0 g	7,8 g	3,1 g	1,9 g	86 kcal
Kolacja		120 g	6,8 g	1,9 g	39,6 g	0,0 g	203 kcal
	Serek wiejski light	60 g	6,6 g	1,8 g	1,4 g	0,0 g	49 kcal
	Dżem morelowy	60 g	0,2 g	0,1 g	38,2 g	0,0 g	154 kcal

Dziś rano na wadze był 62,5
wykonałam tylko kilka brzuszków
a jutro zaczyna się weekend - będę starała się oszczędzać, ale .....
Wszystkim miłego weekendu!!!!

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:29 maja 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29 maja 2013