Pierwszy tydzień 5 kg w dół...To mnie przekonało do tego że można i po miesiącu było już 12 kg mniej, teraz po 9 miesiącach jest 32-34 kg. Teraz trzeba sie pilnować... i ruszać minimum 2 razy w tygodniu (różna forma aktywności- bieganie, tańczenie, rowerek, basen) pobudzić troszkę organizm.. i przy okazji odczuwalna jest poprawa samopoczucia:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
adamhtm
13 października 2014, 15:41Komentarz został usunięty
Shittsui
8 października 2014, 08:24A możesz powiedzieć, jak mniej więcej rozkładałeś posiłki w ciągu dnia?
adamhtm
13 października 2014, 15:42Rano kawa, bez cukru i mleka- sama kawa (pół godziny po przebudzeniu, wiem że to bardzo nie dobry sposób ale nie czułem się źle), godzinka po kawie śniadanko (do popicia woda), obiad po 4 h od śniadania, i kolacja na około 3 h przed snem. Jak zgłodniałem przed snem (pierwsze 4-5 dni) to piłem szklankę- dwie wody, trzeba zapychać jakoś żołądek :); aha wydaję mi się że duży wpływ u mnie miało odstawienie leku EUTHYROX (niedoczynność tarczycy), nie dość że ładnie waga spadała, to nie odczuwam przemęczenia bez stosowania leku- wszystko jest okej.
Shittsui
6 października 2014, 00:19Jak żeś tego dokonał?
adamhtm
6 października 2014, 15:13Wiara w siebie przede wszystkim- trzeba sobie powiedzieć DAM RADĘ!... pilnować się!... mieć zajęcie- żeby nie myśleć o jedzeniu, i dodatkowo wskazany ruch, w różnej formie. Zero alkoholu, słonych przekąsek, fast food'ów :) Najlepiej ćwiczyć samozaparcie na imprezach, bardzo dopinguje podziw innych kiedy pytają dlaczego nie pijesz, lub ile już zrzuciłeś- Ci mądrzy będą podziwiać, a głupi będą wyśmiewać i tyle ;)
Valkyriaa
28 września 2014, 22:31No no Ci powiem że wyprzystojniałeś.......:)
adamhtm
5 października 2014, 20:30a miło czytać taki komentarz- Dziękuję ;)
adamhtm
26 września 2014, 19:21Dzięki za miłe słowa ;D Teraz to już tylko z górki, najważniejsze- pilnować się, nie rozpychać żołądka:)
SzempejnPapyn
26 września 2014, 19:13trzymam kciuki !:)
Berchen
26 września 2014, 18:14jestes niesamowity, gratuluje!!!!!!!!!!!!!!!! zrobiles to po mesku - raz a dobrze, zycze ci bys zachowalzdrowy tryb zycia i byl szczesliwy, wygladasz tez super, nie znosze widoku mlodych dziewczat i chlopcow otylych, mojego tluszcz tez nie znosze, ale pocieszam sie ze w wieku 20 lat nie bylam taka jak teraz, a majac prawie 50 juz tak nie boli, ale marzy mi sie tez dawna waga, pozdrawiam i zycze sukcesw, nie tylko wagowych.
angelisia69
26 września 2014, 17:16Niezly spadek ;-) zycze dalszych sukcesow
svana
26 września 2014, 17:12Dasz radę :):)