Znalazłam w internecie:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm
I na tej podstawie moje zapotrzebowanie to 2124 kcal / dobę. Wg rady z komentarzy odjęłam od tego 20%. Więc wyszło 1699 kcal.
1700 kcal na dobę? Mam tyle jeść i będę chudła?
Może i 1200 to za mało, ale 1700? Sama nie wiem...?
lelilath
8 marca 2012, 14:43Ja obstaje nadal przy 1400 minimum, jesteś młoda i organizm potrzebuje dawki energii. Jeśli zejdziesz do owych 1200 możesz sobie zrobić krzywdę, która dopiero w przyszłości się odezwie..
CzekoladowoMi
8 marca 2012, 14:37niestety nie pamiętam u której i w tamtym mi wyszło tyle ile powinno i się z tym zgodze ale na pewno nie z tym kalkulatorem z którego Ty korzystałaś bo jakiś przekłamany jest z tego co widzę;P najlepiej jedz 1200 ale jesli czujesz sie głodna to jedz 1300 a po jakimś czasie zmniejszysz ilość kalorii i pamiętaj, żeby jeść pożywne jedzonko!bo np taki batonik ma ładnych 300kalorii i to w dodatku sam cukier(więc pewne jest że zamieni się w tłuszczyk) a zamiast tego możesz mieć już caaaaaaaały talerz innych produktów!
Julcia0050
8 marca 2012, 14:35Też wydaje mi się lekko przydużo... optymalnie to moim zdaniem 1500 kcal :)) powodzenia w dietkowaniu ;*