1. Od 16.02 jem +/- 1500 kcal.
...
2. Od tego czasu schudłam 1,2 kg (zmienię na pasku).
...
3. Potrzymam tą dietę do 6.03, zrobię podsumowanie drugiego miesiąca odchudzania, razem ze zdjęciem i pomiarami, i wtedy zdecyduję, czy dorzucam jeszcze ok 100 kcal do każdego dnia czy waga spada prawidłowo.
...
4. Od 16.02 także codziennie ćwiczę, jedynie wczoraj zrobiłam dzień przerwy, gdyż nie powinno się ćwiczyć non stop. Ale dziś znów od początku.
norseman
25 lutego 2014, 21:06Gratuluje tak dobrego wyniku i trzymania się planu. I czekam na te podsumowanie :)
kingulka1990
25 lutego 2014, 09:31Wiidzę, że plan realizowany wzorowo :) Tak trzymaj :) Powodzenia w wytrwałości ! :)