Śniadanie
płatki owsiane
kasza jaglana
mleko kokosowe w proszku
325,69 kcal
II Śniadanie
jabłko
banan
kiwi
płatki migdałowe
257,90 kcal
Obiad
ryż
kiełbasa
ogórek kiszony
586,76 kcal
Kolacja
tuńczyk w oleju
344,44 kcal
__________________________________________________________
ŁĄCZNIE 1508,75 kcal
Dziś się udało i był prawidłowy rozkład 5 B/W/T ! ![]()
+ 20 min ćwiczeń
Mata_Hari
20 lutego 2014, 00:20Wydaje się sycące :)