Cześć!
Wczoraj nie robiłam wpisu bo nie mogłam znaleźć czasu.
Zapomniałam o ważnej kwestii waga dwa tygodnie temu 63kg teraz 60,6kg spadek prawie 2,5kg czyli w tym tygodniu spadło tak jak myślałam 700 gr. Ważne aby waga spadała, moj cel do moich urodzin 30 styczeń 59 kg.
Ruch basen plus sauna.
Od jutra będę wstawiać wam zdjęcia z moimi potrawami. Tak smutno na tym moim pamiętniku.
Zaczynam od podania wymiarów:
Biust 95 -2cm
Biodra 99 -2cm
Brzuch 85 -0
Noga w najgrubszym miejscu: 59 -2cm
Kolano: 39 -1cm
Biust 95 -2cm
Biodra 99 -2cm
Brzuch 85 -0
Noga w najgrubszym miejscu: 59 -2cm
Kolano: 39 -1cm
Wczoraj nie robiłam wpisu bo nie mogłam znaleźć czasu.
Zapomniałam o ważnej kwestii waga dwa tygodnie temu 63kg teraz 60,6kg spadek prawie 2,5kg czyli w tym tygodniu spadło tak jak myślałam 700 gr. Ważne aby waga spadała, moj cel do moich urodzin 30 styczeń 59 kg.
Śniadanko 8: jog nat plus płatki górskie, banan, rodzynki i dwie łyżki konfitury z czarnej porzeczki
Przekąska 12: wafel ryżowy z jajkiem na twardo
Obiad 14.30: Dorsz smażony plus szpinak pomidorki koktajlowe
Kolacja 19.30: jakiś owoc chyba melo 1/2
Przekąska 12: wafel ryżowy z jajkiem na twardo
Obiad 14.30: Dorsz smażony plus szpinak pomidorki koktajlowe
Kolacja 19.30: jakiś owoc chyba melo 1/2
Ruch basen plus sauna.
Od jutra będę wstawiać wam zdjęcia z moimi potrawami. Tak smutno na tym moim pamiętniku.
jamay
16 stycznia 2014, 12:21Bardzo łądne spadki :)
czeresniaaa99
16 stycznia 2014, 11:40kochana super spadki, to urodzin napewno bedziesz liec 59kg:) mozesz liczyc na moje wsparcie, nawet jak mnie nie ma to wiedz ze jestem:) ps. dzieki za zyczenia!!!
naajs
16 stycznia 2014, 10:45Witaj Kochana :) Przejrzałam tak Twój pamiętnik, menu i ćwiczenia, bo byłam pozytywnie zaskoczona spadkiem wagi.. U mnie teraz tragedia z cm / kg.. Nic nie spada. Dodawać zdjęcia potrwa, z chęcią coś podpatrzę :) powodzenia :*