Cześć wam.
Dziękuje wszystkim za wczorajsza motywację. Tak jak pisałam byłam na basenie pływałam około 45 minut non stop i byłam w saunie 15 minut. Dietka oto co zjadłam:
Śniadanie:Twarożek
2 śniadanie dwie kanapki z makrelą
Obiad zupka warzywna ala brokułowa dwa talerze
Kolacja jabłko i troche kurczaka pieczonego dosłownie cztery małe kęsy
Dzień 2
Dziś dzień drugi. Mam zamiar zjesc:
Sniadanie: kanapka z wedliną plus troche twarożku
2sniadanie połówka melonu
obiad: zupka brokułowa z wczoraj
Kolacja: jakis jogurt pitny lub jogobella
A z ćwiczeń jesli nie pojade na basen to wskocze na orbitreka i pocwicze godzinke.
Mam nadzieje,że do 1 listopada zobacze na wadze 55 kg zostało 2 tygodnie, więc chyba szansa jest.
Dziękuje jeszcze raz za mobilizacje potrzebowałam tych kopniaków.
Mój nowy cel 50kg. od dzisiaj jestem pewna,że dam rade, ale to dzięki wam znowu stanełam na nogi.
Ukradłam motto:
Dziękuje wszystkim za wczorajsza motywację. Tak jak pisałam byłam na basenie pływałam około 45 minut non stop i byłam w saunie 15 minut. Dietka oto co zjadłam:
Śniadanie:Twarożek
2 śniadanie dwie kanapki z makrelą
Obiad zupka warzywna ala brokułowa dwa talerze
Kolacja jabłko i troche kurczaka pieczonego dosłownie cztery małe kęsy
Dzień 2
Dziś dzień drugi. Mam zamiar zjesc:
Sniadanie: kanapka z wedliną plus troche twarożku
2sniadanie połówka melonu
obiad: zupka brokułowa z wczoraj
Kolacja: jakis jogurt pitny lub jogobella
A z ćwiczeń jesli nie pojade na basen to wskocze na orbitreka i pocwicze godzinke.
Mam nadzieje,że do 1 listopada zobacze na wadze 55 kg zostało 2 tygodnie, więc chyba szansa jest.
Dziękuje jeszcze raz za mobilizacje potrzebowałam tych kopniaków.
Mój nowy cel 50kg. od dzisiaj jestem pewna,że dam rade, ale to dzięki wam znowu stanełam na nogi.
Ukradłam motto:
czeresniaaa99
17 października 2012, 19:25fajnie że zaczełas cwiczyc ale jak na mój gust to jesz za mało!!!