1.Szklanka mleka z 2 łyżkami płatków owsianych, suszoną morelą, kanapka z szynką i pomidorem, bazylia, garść jeżyn
2. kawa, kanapka z twarożkiem,ogórkiem i koperkiem
3.4 ziemniaki z surówką z kapusty i marchwi, wątróbka i pół kotleta z kurczaka, kilka jeżyn
4. 200 g jogurtu owocowego
5.1/4 kulki mozarelli, 100g sera białego
co powiecie na takie menu?
a dziś w planach:
1.płatki kukurydziane i owsiane po 1 łyżce, kilka rodzynek,szkl.mleka, kanapka z serem żółtym,szynką i pomidorem, kompot z jeżyn
2.sałatka z brzoskwini, marchewki,nasion słonecznika i kawałkiem arbuza+2 łyżki jogurtu
3.rosół z makaronem+got.marchewka+surówka marchew z winogronem
4.2pulpety w sosie pomidorowym
5.ser biały z pomidorem
ochrzaniałyście mnie,że za dużo węglowodanów jem ale teraz już chyba jest spoko takie menu hm? nie zapominajcie, że karmię ale mam jeszcze 5 kg nadwyżki i pasuje to zrzucić.
Dziś już potańczyłam sobie z pół godziny. Takie tam wygibasy dyskotekowe a synalek patrzył na mnie uradowanymi oczkami, zwłaszcza jak mu śpiewałam do muzyki hehe cudowny jest taki słodki i kochany. 3 miesiące skończył wczoraj czas leci. Już za bardzo się go nie da zostawić samego bo wierci się na łóżku zaczyna zmieniać położenie hehe
ale będzie ganiania za niedługo. Dlatego na dniach zamierzam zająć się porządkami w szafkach tj.muszę tak to wszystko pozmieniać, że jak mały zacznie siedzieć czy tam raczkować żeby wtedy nie robić bałaganu. Pozmieniam te rzeczy które są na dolnych szafkach takie co mógłby stłuc albo sobie nimi coś zrobić. Te pójdą hopla na górę a na dół ubrania. Wolę ciuchy potem składać niż talerze sklejać.
miłego odchudzania. Ps. wczoraj mężuś był zadowolony, bo dostał obiadek wypasiony hihi
nieznajoma1989
15 sierpnia 2013, 07:39na razie się nie mierzę - dopiero ostatniego sierpnia ;) co do Mikołaja to dziękuję za komplementy - nie opalał się tylko zdjęcie tak wyszło ;p
bedezdrowa
15 sierpnia 2013, 00:04mnóóóóóóóstwo warzyw! :D jest dobrze! :D ps. umiem czytać ;) ps2. nie pisz do mnie przez "Wy" bo jestem jedna ;)
Grazia1812
14 sierpnia 2013, 12:13meni ok,ale teraz jak zrobić żeby nie podjadać,5kg to pikuś spadnie na pewno,ja mam gorzej ale staram się trzymać do celu zostało mi 27kg,na pocieszenie,pozdrawiam.
angel2601
14 sierpnia 2013, 11:49Myślę że menu w porządku :)
nieznajoma1989
14 sierpnia 2013, 11:39małe porcje, a często i będzie git :)
MamaJowitki
14 sierpnia 2013, 11:02wydaje mi sie ze jedzonko w porzasiu, jedz to co ci smakuje ale w rozsadnych ilosciach, tluszcz oczywiscie jest w daniach, raz na jakis czas mozesz sobie pozwolic na jogurt owocowy. trzymam kciuki. a co do szafek ja nie przekladalam nic, Jowitka byla od poczatku uczona ze nie wolno, no ale kazdy robi jak uwaza :)
19stka
14 sierpnia 2013, 10:43brak tłuszczu?mleko prosto od krowy ser też a żółty też tłusty i w nasionach słonecznika też tłuszcz, może nie napisałam ale kanapki są zawsze z masłem no i mięso też tłuszcz posiada ;-)
F0rest
14 sierpnia 2013, 10:24za mało jedzenia, brak tłuszczu
gaja87
14 sierpnia 2013, 10:211. wywaliłabym płatki kukurydziane - sam cukier prosty i puste kalorie, 2. wywaliłaby jogurt owocowy - ten sam przypadek - owoców to on w życiu na oczy nie widział - jak lubisz, rób sobie sama z jogurtu naturalnego i owoców, I może trochę owoców warto zmienić na warzywa (inne niż gotowana marchewka - bo to znowu cukier w dużej ilości) powodzenia :) cala reszta jest ok :)
mili80
14 sierpnia 2013, 09:35Super menu :) Najważniejsze to jeść w określonych porach i w odstępach bez podjadania :) To klucz do sukcesu :)