Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
spadek - 0.6 kg ;-)

16 stycznia 2013

Cieszę się, że spadło troszkę i oczywiście się nie odchudzam!

A cieszę się, bo w końcu czuję się lekko a nie taka ociężała jak zwykle rano.

Wczoraj zjadłam trochę mniej, na pewno na wieczór dużo nie jadłam.

7.30 pomarańcza, 2 kromki z grahama z 2 łyżkami serka waniliowego, pestki słonecznika - 350 kcal

10.30 jagodzianka 200 kcal

11.00 pół bułki z ziarnami i 2 plasterki szynki - 100 kcal

13.00 talerz bigosu, cappucino - 300 kcal

16.00 zupa pomidorowa z ryżem, ziemniaki ze szkl. mleka ok. -700 kcal

19.00 200 g jogurtu jagodowego - 200 kcal

Razem 1800 kcal oj widzę, że to mało ale jednorazowo tak było. ;-)

Do tego rowerek 4,5 km i spacer.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:spadek - 0.6 kg ;-)