śniadanie- 2,5 kromki chleba żytniego, 3 plasterki wędliny- 250kcal
II śniadanie- duży jogurt-210kcal
obiad- kapuśniak (250ml)-300?kcal?
podwieczorek- 4x pieczywo chrupkie SONKO-80kcal
kolacja- 2 jajka na twardo, wafel ryżowy, 2x pieczywo chrupkie SONKO-240kcal
RAZEM- 1080kcal
Ćwiczenia-
rzezucha2
24 października 2010, 12:00Ja też zmagam się z kompulsami. Masakra jakaś. Człowiek walczy o każdy kg w dół, żeby po paru dniach/tygodniach wszystko zepsuć. Trochę dodaje otuchy fakt, że są ludzie z podobnymi problemami. Życzę powodzenia!
monitaaaaa
20 października 2010, 23:48Widzę że bardzo dietetycznie :) Pozdrawiam :)