Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przepis na smaczne gofry żytnio-otrębowe/ skromne
foto menu


Pogoda cudaśna i weekend też będzie równie piękny:D

Zrobiłam pranie, więc szybciutko wyschnie na tym słoneczku. Wzięło mnie dziś na gofry, ale w wersji light, ogólnie to mam ostatnio tzw. syndrom leniwego żołądka i nie specjalnie chce mi się jeść, więc dzisiaj tylko trzy-posiłkowo.

Na śniadanie:

2 jajka w parówce z chlebem żytnim i papryką

Obiad 

gofry żytnio-owsiane z dodatkiem rozpuszczonej gorzkiej czekolady

Kolacja

sałatka warstwowa z tuńczyka, serka wiejskiego, ogórka konserwowego, jajka, marchewki i szczypiorku.

+2,0 L wody

A tu przepis na bardzo smaczne gofry które wcinałam na obiad (u mnie trochę nierównomiernie się upiekły z racji tego że gofrownica już wysłużona)

Składniki na 2 podwójne gofry

1szkl otrąb żytnich
3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki cukru
1czubata łyżeczka mąki żytniej
1 jajko
150ml mleka (ponad pół szkl.)
kilka kropel aromatu waniliowego

Otręby zmielić w blenderze.  W misce wymieszać: otręby, proszek do pieczenia, cukier i mąkę. W drugiej misce wymieszać: mleko, jajko i ekstrakt waniliowy, dodać mokre składniki do suchych. Odstawić na około 5 min. Rozgrzać gofrownicę i wylewać porcje ciasta. Piec ok. 7-10 min w zależności od mocy gofrownicy. Przełożyć na chwilę na kratkę. Podawać z ulubionymi dodatkami, u mnie rozpuszczona gorzka czekolada. Smacznego!

  • samotnicaaa

    samotnicaaa

    7 kwietnia 2014, 07:08

    Oj Anetko u Ciebie takie smakolyki ze tradycyjnie chce mi sie jesc:-). Powiedz mi jak zrobilas te parówki bo patrze na nie i sie głowie:-).

  • Rakietka

    Rakietka

    5 kwietnia 2014, 23:32

    Jak zawsze smacznie ;)

  • joluniaa

    joluniaa

    5 kwietnia 2014, 20:33

    te parowki z jajkiem sa swietne

  • placekczekoladowy

    placekczekoladowy

    5 kwietnia 2014, 11:42

    lubię tu zerkać, bo zawsze jest tak kolorowo:)

  • evelevee

    evelevee

    5 kwietnia 2014, 10:21

    Ale u Ciebie ładnie i kolorowo :) Aj kusisz, kusisz tymi zdjęciami :)

  • kinior87

    kinior87

    5 kwietnia 2014, 10:05

    A ja nadal nie potrafię zrozumieć,że na diecie jesz parówki, i ogólnie śniadanie bez obrazy jak dla chłopa....2 jajka,2 parówki,2 kromki,mój mąż by tyle nie zjadł.....Podziwiam,że potrafisz tyle zjeść:)

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      5 kwietnia 2014, 10:39

      kinior87 wystarczy że dokładniej poczytasz mój pamiętnik a wszystko zrozumiesz:)

  • chrupkaaaa

    chrupkaaaa

    5 kwietnia 2014, 07:41

    Pięknie - a gofry kuszą :) Jakie plany na weekend?

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      5 kwietnia 2014, 08:18

      Plany? Raczej bez planów, chyba że coś się nagle urodzi :) na razie czekają na mnie porządki domu:)

  • jolakosa

    jolakosa

    5 kwietnia 2014, 06:01

    ależ ci sie parówka rozlazła na boki :) , te gofry juz zapisuje, zrobie napewno

  • Nualka

    Nualka

    5 kwietnia 2014, 00:00

    Dopiero zczaiłam skąd kojarzę tą buzię... Miałaś tu kiedyś konto, schudłaś chyba 30kg? Pamiętam jak wyglądałaś i jak Ci kibicowałam.W tym samym czasie ja też dużo schudłam i znów walczę od nowa. Uwielbiałam Twoje zdjecia ogródka, zakupów, posiłków i ochrzaniałam Cię za parówki i sałatkę z majonezem heh :) Pamiętam nawet jak wiatr zniszczył Ci kwiaty... wszystko :) Pozdrawiam :))

  • marsi123

    marsi123

    4 kwietnia 2014, 23:34

    przepis spisałam, mam nadzieje niebawem wypróbować. pozdrawiam:)

  • vicki267

    vicki267

    4 kwietnia 2014, 23:26

    Cudne sniadanko:) super pomysl z tym jajkiem w parowce

  • wiola7706

    wiola7706

    4 kwietnia 2014, 23:17

    mmmmmmmniam. u Ciebie strasznie smakowicie zawsze. Gofry przetestuję na 100% . a jaka mąka żytnia? może być pełnoziarnista? nie przykleją się?

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      5 kwietnia 2014, 08:17

      Może być mąka pełnoziarnista lub żytnia nic a nic się nie przykleja.!

  • niezdecydowanaona

    niezdecydowanaona

    4 kwietnia 2014, 22:25

    jejku jak te gofry pysznie wyglądają, pewnie jeszcze lepiej smakują... szkoda tylko, że nie zaopatrzyłam się w gofrownicę. A foto menu mega smaczne :)

  • hulopowiczka

    hulopowiczka

    4 kwietnia 2014, 21:36

    te jajka w parówkach to robisz w mikrofali??? gofry na pewno wypróbuję:)

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      4 kwietnia 2014, 21:39

      e tam w mikrofali, na patelni teflonowej bez tłuszczu

    • hulopowiczka

      hulopowiczka

      4 kwietnia 2014, 22:05

      a konkretniej jak to robisz?:) robisz łódeczkę z parówki i wbijasz jajka i tak smażysz?bez obracania? a przykrywasz patelnie? głupie pytania ale wolę wiedzieć jak zrobić takie smakowite śniadanie niż żeby wyszła klapa;)

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      4 kwietnia 2014, 22:12

      o własnie tak, zerknij w link:) https://vitalia.pl/2012/05/Jajko-sadzone-w-parowce-Parowkowe-oko.html

  • Karampuk

    Karampuk

    4 kwietnia 2014, 21:34

    a czemu mnie sie zawsze chce jesc??/ buuuu

  • Magdalena762013

    Magdalena762013

    4 kwietnia 2014, 21:07

    Jajka w parowce i salatka tunczykowa - trudno powiedziec, co ladniejsze. A w rankingu co smaczniejsze? To chyba wygrają b. Ciekawe gofry! Dzieki za Twoj pamietnik.

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      4 kwietnia 2014, 21:40

      wszystko równie smaczne, bo niesmacznego bym się nie chyciła;)

  • johana78

    johana78

    4 kwietnia 2014, 20:35

    jajko w parówce..... ale fajny pomysł :)

  • sobotka35

    sobotka35

    4 kwietnia 2014, 20:18

    Ja też myślę,że to całkiem niedaleczko;)

  • Dora01s

    Dora01s

    4 kwietnia 2014, 19:57

    O chooooledner, szkoda że nie mam gofrownicy bo z chęcią bym zjadła takie cudeńka ahhh :P Twoje menu wywołuje u mnie ślinotoku :P

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      4 kwietnia 2014, 20:05

      ja też nie miałam, póki nie wygrałam w pewnym konkursie :)

    • Dora01s

      Dora01s

      4 kwietnia 2014, 20:08

      no widzisz, a ja nie biorę w żadnych udziału :) ale lotka czasem puszczam i zawsze mam nadzieję, że trafię szóstkę :D nie grasz-nie wygrasz, proste :)

  • MIPU91

    MIPU91

    4 kwietnia 2014, 19:24

    o matko jaki pomysł , w życiu by mi nie wpadło by jajka do parówek dać a nawet w ogóle z nimi jeść fajnie pomysł:] gofry też spoko

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.